Nízko-sacharidová praženica so šampiňónmi a lososovou šunkou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

šampiňónmi

Huby pripravené inak, dnes s bluccoli, to je malý karfiol a brokolica v jednom balení, s lososovou šunkou a mozzarellou. Super ľahké a rýchle pripravené ako večera veľmi vhodné, vždy po Schudnite bez hladu Koncepcia. Môžete sa teraz vonku liečiť, keď sa trochu oteplí 🙂 Všetko spolu je k dispozícii iba na jednu porciu 3,37 g sacharidov! 🙂

The Zeleninová praženica s hubami a lososovou šunkou vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 3

Nízkokarbónové zeleninové panvové výživové hodnoty:

Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 514,03 kcal
Bielkoviny: 14,56 g
Tuk: 5 g
Sacharidy: 3,37 g

Prísady s nízkym obsahom sacharidov:

  • 400g šampiňónov
  • 1 malý karfiol, 1 malá brokolica
  • 40 g/4 lyžice smotanového syra 50% tuku v sušine s francúzskymi bylinkami
  • 75 g lososovej šunky nakrájanej na kocky
  • 50 g mozzarelly nastrúhaného syra
  • Soľ, korenie, bylinky podľa želania

Príprava:

Huby opatrne umyjeme, rozkrojíme ich na polovicu a povaríme v mierne osolenej vode asi 10 minút. Tu opäť používam ako základ flexibilné rezacie podložky (zelené na zeleninu). Potom vodu zlejeme. Z dôvodu rôznych časov varenia som šampiňóny varila navyše.

Karfiol a brokolicu umyjeme, nakrájame na malé ružičky. Karfiol najskôr uvaríme v mierne osolenej vode, o 5 minút pridáme brokolicu. Varí sa rýchlejšie a ľahko sa rozpadá. Aj tu potom vodu zlejte. Teraz pridajte šampiňóny k zelenine a zmiešajte so 4 lyžicami tvarohového krému s 50% tuku v sušine. Na miernom ohni opatrne premiešajte s francúzskymi bylinkami, kým sa krémový syr neroztopí. Nakoniec vmiešame na kocky nakrájanú lososovú šunku a podľa chuti dochutíme korením.

Porciu naplníme na tanier a obložíme strúhaným syrom mozzarella. Ak chcete, môžete navrch posypať bylinkami.

Huby opatrne umyjeme, rozkrojíme na polovicu a povaríme v mierne osolenej vode asi 12 minút. Tu opäť používam ako základ flexibilné rezacie podložky (zelené na zeleninu). Potom vodu zlejeme. Z dôvodu rôznych časov varenia som šampiňóny varila navyše.

Karfiol a brokolicu umyjeme, nakrájame na malé ružičky.

Najskôr karfiol uvaríme v mierne osolenej vode, potom o 5 minút pridáme brokolicu. Varí sa rýchlejšie a ľahko sa rozpadá. Aj tu potom vodu zlejte.

Teraz pridajte šampiňóny k zelenine.

4 lyžice tvarohového krému 50% tuku v sušine Pridajte s francúzskymi bylinkami.

Na miernom ohni jemne premiešame, kým sa krémový syr neroztopí.

Nakoniec vmiešame na kocky nakrájanú lososovú šunku a podľa chuti dochutíme korením.

Porciu naplníme na tanier a obložíme strúhaným syrom mozzarella. Ak chcete, môžete ho posypať bylinkami.

Hotovo. prajem si Dobrú chuť!

Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/