Nízkosacharidové tuky - nový doping! Vrcholoví športovci jedia LCHF - nízkotučné s vysokým obsahom tukov
- Blog
- Základy
- Pravda o sacharidoch
- Schudnite pomocou LCHF
- 9 dôvodov, prečo sú nasýtené tuky zdravé
- Ketogénna strava pre začiatočníkov
- Najväčšie obavy z prechodu na nízky obsah sacharidov a z toho, ako vyriešia (samy)!
- literatúry
- Poriadny tuk
- Predhovor Echt Fett
- Moja cesta
- Len tak ďalej s tukom
- Prednášky
- Spravodaj
- Seminárny týždeň: Hory bez cukru
Športovci čoraz viac ignorujú rady, aby jedli veľa sacharidov (zaťaženie sacharidmi) a prešli na LCHF - málo sacharidov, vysoký obsah tukov.
Jednou z nich je tenisová hviezda 80. a 90. rokov, Pat Cash. Dnes vedie tenisovú akadémiu a stará sa o najlepších hráčov na ceste k svetovej triede.
Oznámi sa to známy tenisový profesionál z Austrálie Quora („Aká bola vaša strava ako tenistu?“), Ktorá obchádzka v strave, ktorú musel brať, aby sa dostal k nízkosacharidovej a ketogénnej strave. Čo keby už túto diétu objavil ako profesionálny tenista?
Pat Cash v Quora:
„Dnes viem, že jedlá s vysokým obsahom sacharidov nie sú najefektívnejšie. Moja strava pozostáva z veľa bielkovín a tukov a malého množstva sacharidov. ““.
Dodáva, že používa aj prísnejšiu formu LCHF - ketogénnu diétu. Myslí tým, že nie je potrebné, aby športovci konzumovali také veľké množstvo sacharidov ako v jeho aktívnom čase “.
Dôležitým krokom k úspechu bolo „vyrezanie pizze a cestovín“
Alebo ako číslo jeden v cyklistike a trojnásobný víťaz Tour de France: Chris Froome, ktorý, ako na obrázku, prechádza cieľom v etape Tour de France bez bicykla.
Médiá citujú nového trénera Manchestru City Pepa Guardiolu, predtým Bayernu Mníchov:
„Prečo Pep Guardiola vylúčil z tréningu hráčov, ktorí milujú pizzu?“
Manchester City: Prečo Pep Guardiola vylúčil z tréningu hráčov milujúcich pizzu?
Príklady pribúdajú každým dňom! Medzi športovcom svetového formátu a bežným konzumentom samozrejme existujú rozdiely v stravovaní. Prvý z nich určite znesie viac sacharidov. Vo fázach po úrazoch a rekonvalescencii sú obzvlášť vystavení riziku priberania. Jedno však máme spoločné: Naše telá nemôžu spáliť všetok odpad, ktorý do nás nevedomky napchajú.
Preto sa LCHF považuje za nový doping pre športovcov, najmä pokiaľ ide o vytrvalostné výkony. Pizza a cestoviny nie sú v žiadnom prípade zdravé jedlo, aj keď ich vrcholoví športovci môžu využiť o niečo viac.