Nízkosacharidový chlieb s rukolou a pstruhom

chlieb

  • Prístav: 1
  • Čas: 15 minút
  • Postavenie: veľmi ľahké
  • kcal: 744
  • KH: 31 g
  • E: 33 g
  • Otázka: 54 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 2 plátky orechového a ovseného chleba
  • 60 g údeného pstruha
  • 20 g rakety
  • 1 surové vajce
  • 2 g cherry paradajok
  • 20 g masla
  • 1 štipka morskej soli (fleur de sel)
  • 1 štipka čierneho korenia

príprava

  1. Vajíčko uvarte na tvrdo v malom kastróle po dobu 8 - 10 minút • Plátky chleba s nízkym obsahom sacharidov položte na pracovnú dosku a potrite maslom • Raketu umyte a poriadne zatraste, potom odstráňte dlhé stopky.
  2. Umyte a na štvrtiny nakrájajte paradajky • Na dva krajce chleba dajte rukolu • Vajíčko utlmte v studenej vode a ošúpte, potom nakrájajte na plátky • Na chlieb položte vajíčko, pstruh a paradajky a všetko dochuťte soľou a korením.

Prajeme vám dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu