Nízkotučné tekvicové sušienky - jedzte bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 20 porcií)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Predhrejte rúru na 180 stupňov. Plech vystelieme pergamenovým papierom.
Očistite, jadrovník a nakrájajte tekvicu na malé kocky. Varíme v dusenej vode asi 20 až 25 minút. Vypustite a pozbierajte časť vody na varenie.
Kúsky tekvice vložte do misky s trochou vody na varenie a pyré pomocou tyčového mixéra. Odlož bokom.
Maslo rozpustíme a vyšľaháme s xuckerom a trochou škorice. Pridajte krémový syr a tekvicové pyré a vmiešajte.
Do cesta pridáme kokosovú múku a štipku soli a vmiešame.
Cesto rukami vytvarujte z 20 guličiek rovnakej veľkosti a poukladajte ich na plech. Guľky na cesto vidličkou vyrovnajte. Pečieme v rúre asi 25 minút.
Vyberte sušienky z rúry a nechajte ich trochu vychladnúť.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Cookies vždy idú! Medzitým, na kávu, čaj alebo ako malé občerstvenie pred televízorom. Vynikajúce, chrumkavé tekvicové sušienky sú ako stvorené na jeseň alebo Halloween. Sú rýchle a ľahké na pečenie a chutia naozaj vynikajúco.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Očistite, jadrovník a nakrájajte tekvicu na malé kúsky. Tekvicu hokkaido nie je potrebné lúpať, čo ušetrí veľa úsilia pri pečení alebo varení.
Tekvicu povaríme v dusenej vode asi 25 minút. Pri vypúšťaní zachyťte trochu vody na varenie. Bude to potrebné neskôr.
Vložte kúsky tekvice do mixovacej misy s trochou tekvicovej vody. Puree s tyčovým mixérom.
Rozpustíme maslo a vyšľaháme s xucker a škoricou.
Vložte krémový syr a tekvicové pyré do mixovacej misy a všetko spolu dobre premiešajte.
Do cesta pridáme kokosovú múku a štipku soli.
Všetko spolu dobre premiešame.
Rukami z cesta vytvarujte 20 guličiek a poukladajte na plech.
Guľky na cesto vidličkou vyrovnajte. Pečieme v rúre na 180 stupňov asi 25 minút.
Vyberte sušienky z rúry a nechajte ich vychladnúť.
Cookies chutia naozaj vynikajúco. Perfektné na každý deň.
Sladké občerstvenie na tekvicovú sezónu! Určite to vyskúšajte.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Nízkotučné tekvicové sušienky priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)