Nízkotučné tekvicové vafle - jedzte bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Predhrejte vaflovú žehličku na najvyššom stupni.
Tekvicu rozpolíme, v mixéri vyberieme jadierka a pyré na kašu.
Suroviny dobre premiešame vo veľkej mise.
Vaflovú žehličku potrite trochou tuku a pomocou stierky rozotrite na žehličku trochu cesta. Stlačte vaflovú žehličku. Oblátky na tekvicu zvyčajne trvajú o niečo dlhšie ako tradičné oblátky, takže stačí nakuknúť a počkať.
Podľa toho, ako chrumkavé chcete, vyberte vafľu, dajte ju na tanier a dozdobte javorovým sirupom alebo práškovým xylitolom, podľa toho, čo uprednostňujete.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Vafloví priatelia pozor! Prichádza variant s nízkym obsahom sacharidov iného druhu. Neviem ako vy, ale moja vaflová žehlička sa používa až príliš zriedka, takže som o to viac nadšený, že vám môžem predstaviť tento recept.
Tekvica hokkaido, ktorá by sa mala jesť s pokožkou (pokožka obsahuje väčšinu výživných látok), je bohatá na vitamíny (A, B1, B2, B6, C, E), betakarotén, vlákninu a magnézium, ktoré z nej tiež robia je skutočným posilňovačom zdravia a je oveľa lepší ako iné tekvicové odrody. Tekvica, ktorá sa tiež používa na dehydratáciu, má približne 26 kalórií na 100 g a je ideálna pre ľudí s vedomím postavy s 0,6 g tuku.
Vafle podávajte s javorovým sirupom alebo práškovým xylitolom.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Nízkotučné tekvicové oblátky priamo na stene receptu.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)