Nočný ovos s granátovým jablkom a ľanovým semienkom

• Prístav: 1
• Čas: 10 min
• Postavenie: veľmi ľahké
• kcal: 263
• KH: 37 g
• E: 10 g
• Otázka: 7 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

• 40 g ovsených vločiek
• 120 ml sójového nápoja, bio
• 30 g granátového jablka
• 30 g kivi
• 30 g mandarínky
• 1 čajová lyžička ľanového semena

príprava

1. Večer predtým vložte ovsené vločky so sójovým nápojom do misky alebo pohára, premiešajte a nechajte cez noc máčať, odtiaľ pochádza názov Overnight Oats • Ovsené vločky absorbujú tekutinu a vytvorí sa krémová kaša.
2. Ráno olúpte kivi a nakrájajte na kúsky • Olúpte mandarínky • Podľa toho, aké krémové máte radi, môžete do ovsa cez noc vmiešať trochu tekutiny. • Potom rozdeľte ľanové semienko cez ovos cez noc a potom semená granátového jablka, Pridajte kúsky kivi a mandarínky • Tiež skvelé na odnesenie.

Prajeme vám dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu

---