Nulové kalórie; Archív blogov; Voda a strava

Včera som sa zúčastnil diskusie s dobrým priateľom; dôrazne argumentovala tým, že ak chcete zhodiť pár kíl, nemusíte nevyhnutne piť veľa vody, pretože priberáte:). Jej argument? to mu povedal učiteľ choreografie, keď bol na strednej škole:)). Nad rámec veselosti diskusie mnoho ľudí, ktorí začnú s diétou, nekonzumujú tekutiny (zámerne sa hovorí o tekutinách, nie o vode). Predsudok je jednoduchý: v prvom rade až do okamihu NULY tieto tekutiny mohli obsahovať veľa cukru ... .

Telo navyše stráca vodu, keď začneme s diétou. To namiesto toho, aby začiatočníka znepokojoval, ho robí šťastným, keď pri postupe kontroluje mierku. V skutočnosti je hydratácia v prípade akejkoľvek stravy, nech už je akákoľvek, mimoriadne dôležitá v procese vylučovania toxínov pochádzajúcich z metabolických procesov, ktoré sa urýchľujú pri chudnutí, respektíve pri fungovaní normálnych parametrov enzýmov zodpovedných za trávenie, vstrebávanie a použitie jednoduchých potravinových princípov ako substrátu (NA: potravinovými zásadami sú: aminokyseliny, mastné kyseliny a cholesterol, jednoduché cukry, vitamíny, soli). Nie je preto prekvapením, že voda sa považuje za šiesty základný princíp výživy.

Aké tekutiny by sme mali konzumovať, keď držíme diétu? V zásade akákoľvek tekutina povolená touto myšlienkou, ak neobsahuje cukor. Príklady: Plochá voda, čaj alebo káva sladená nie cukrom, ale sladidlami, vínom, pivom, mliekom (najlepšie odstredeným), limonádami. Hovorím zaujímavú dizertačnú prácu o alkohole a strave, ktorú som tu urobil.

Ovocie a zelenina, polievky a bujóny sú dôležitým zdrojom vody. O to viac sú viac indikované v strave, majú tiež nízky obsah kalórií.

5 Reakcie na „Voda a strava“

No tak, zobudil som sa tu po kliknutí na motociclism.ro
za 28 rokov som nevidel ziadnu dietu, ktora funguje viac ako par mesiacov. ani disociovanu, ani atkinsovu (ta ma tu reputaciu, ze sa dostane do hrobu rychlejsie ako prehltnut dve klobasky s horcicou). jedine funkcne "diety" sú to vlastne životný štýl. napríklad stredomorský štýl alebo štýl stravovania z niektorých gréckych ostrovov s veľmi dlhou populáciou. keď som sa vzdal mäsa pred 8 rokmi, mal som 90 kíl. asi 6 rokov mám 63 kíl a jem 4 až 5-krát denne.Pamätám si, kedy som bol naposledy hladný, alebo keď som po výdatnom jedle spal na obed alebo keď mi bolo zle po jedle. niekto by to nazval vegetariánskou stravou. Vnímam to ako životný štýl a nemá to v lone ani v rukáve s váhou, pretože vegetariánstvo praktizujem z etických, nie estetických dôvodov. Keby som mohol k vášmu príspevku niečo pridať je to, že mám veľa priateľov, ktorí schudli pivné pásmo nepretržite 🙂 je pravda, že to nie je to najzdravšie, ale ak ste pol dňa opitý a druhý kocovina, nemáte sklon ležať na grile.

Takže v skutočnosti som bol odmalička slabý; a tiež som sedavý (kancelársky človek). Ale stravujem sa so zdravým rozumom. A už vôbec nejem bravčové mäso ako klobásy, rýchle občerstvenie, biele pečivo, občerstvenie. Dobre, pár by mi chýbalo, aj ja mám svoje chute, ale nezneužívam to. A aspoň jedno jedlo denne je ako kniha, to znamená, že je vyrobené z prírodných produktov - mäso, vajcia, syr; plus ovocná zelenina, bez ohľadu na ročné obdobie. Nie je to ani drahé, ani ťažké.
A chceš, aby som ti niečo povedal? Je to naozaj vynikajúce. Ak chcem koláč, nemám problém.
Webové stránky zaoberajúce sa stravou (a zdá sa, že to tak nie je) je podpora „rýchlych“ nevyvážených diét. Potom protagonisti vstúpia do jojo saus a vyberú si s nedostatkom vápnika/horčíka atď. Preto mdloby, záchvaty spazmofílie atď. Pretože aj tak už dlho zle jedia, teda vôbec ráno, cez deň nezdravé jedlo a večer na hubky ako výkrm.
A s vodou je to jednoduché: voda obsahuje 0 kalórií a je vítaná. Nemastnite vodou, možno len napučiavajte vodou.

Väčšina tabletiek/čajov na chudnutie buď spôsobuje ťažkú diurézu (teda vylučujte vodu, ale robte vrásky a iné problémy), alebo márne zrýchľujte metabolizmus so zvýšením srdcovej frekvencie (amfetamíny a iné). A vôbec neexistujú žiadne zázračné a účinné diéty z dlhodobého hľadiska, ale dať si ich ako predtým po diéte. Ak je to tak, už to neboli obézni Američania, nemyslíte?
A napriek tomu nechápem, kde je táto posadnutosť chudnutím ... Vo všetkých západných krajinách (Taliani, Španieli, Nemci, Angličania) sú ženy asi o 10 - 20 kg tučnejšie ako u nás a nikto nič nehovorí. V takýchto podmienkach je prísavka slabá pre Rumuna, čo je typické, ospravedlňte ma za veľké po% c. Poznámka: Som muž 😀

@deadcow:
vegetariánstvo, ktoré navrhujete, môže fungovať, ale je zdravé, iba ak kompenzujete príjem železa a bielkovín. Čo, pokiaľ dnešné dievčatá vedia, veľmi pochybujem, že sa to deje. Je naozaj ťažké získať svoj proteín z niečoho iného ako z mäsa. Mali by ste pridať veľa mliečnych výrobkov alebo hrášku, fazule, sóje atď. Čo je dosť, je ťažké urobiť ...
Mäso nie je tučné! V skutočnosti chudé mäso nemastí, naopak, chudne, pretože v metabolizme spotrebuje veľa kalórií. Klobásy a bravčové mäso, ktoré vy, Rumuni, jedávate (klobásy, parížske, salámy, klobásy a rýchle občerstvenie) - sú to tučné a z mnohých iných hľadísk nezdravé. Neexistuje žiadna „zdravá, tradičná saláma“ a žiadna paštéta pre deti, sú to príbehy o rybách (pre bláznov).

@deadcow
Bezmäsitá strava môže byť nebezpečná, pokiaľ nenahradíte bielkoviny a železo. O čom pochybujem, že robíte ...
Chudé mäso vás nezbaví tuku. Vykrmované párky a rýchle občerstvenie.