Nutkanie soliť počas tehotenstva
Počas tehotenstva niekedy zažijete túžbu po soli, ale pýtate sa, či je to dobré znamenie a čo robiť. Viac sa dozviete v detailoch nižšie.
Keď ste tehotná, túžite po rôznych potravinách, ktoré vám nikdy predtým nechutili.
Ale sú všetky tieto chute zdravé? Je dobré si dať soľ, keď ste tehotná?
Túžba po soli počas tehotenstva - viete, prečo sa vyskytuje?
Možno vás prekvapí náhle zvýšenie chuti do jedla počas tehotenstva.
Ženy, najmä v počiatočných štádiách tehotenstva, túžia po slanom jedle.
Túžba po soli sa navyše prebúdza v zvláštnych chvíľach, niekedy uprostred spánku.
S ohľadom na vplyv soli na krvný tlak sa tohto problému môžete obávať.
Ak chcete počuť jednoduchú odpoveď ... je „nie“. Prebytok soli je však počas tehotenstva škodlivý.
Aj keď má soľ v tomto období množstvo výhod, mali by ste byť opatrní, aby ste to nepreháňali.
Štatistiky ukazujú, že viac ako 50% žien sa bude počas tehotenstva prejedať.
Jednou z teórií spojených s inštinktom je, že telo chce v tejto fáze väčšiu kapacitu zadržiavať vodu. Soľ prispieva k tomuto procesu zadržiavania vody.
Tehotné ženy pravdepodobne utrpia stratu sodíka močom. Stáva sa to najmä počas prvého trimestra.
Rozdiely v hladinách progesterónu v tele sú jednou z príčin straty sodíka. Ranná nevoľnosť je ďalší syndróm.
To tiež vedie k strate sodíka. Soľ pomáha doplňovať minerály stratené v tele. Prirodzene, telo bude v tomto období potrebovať viac soli.
Chuť na soľ počas tehotenstva a pohlavia dieťaťa
Spoločným mýtom spojeným so soľou je určovanie pohlavia vášho dieťaťa.
Ľudia si zvyčajne myslia, že budete mať chlapca, ak budete potrebovať soľ. Je to však iba mýtus bez vedeckého základu.
Je zaujímavé, že sa nemáte čoho báť, ak máte normálnu chuť na soľ. Vyskúšajte zeleninové alebo nakladané polievky.
Nemusíte sa držať ďalej od soli len preto, že sa bojíte.
Pokiaľ lekár neurčí obmedzenia, nie je potrebné znižovať príjem solí.
V skutočnosti je soľ počas tehotenstva prospešná z niekoľkých dôvodov.
Nutkanie soliť počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa v tele zvyšuje potreba krvi. Je to preto, že dieťa, ktoré rastie vo vnútri tela, prijíma krv z vášho tela.
Soľ udržuje správny objem krvi, a tým zaisťuje primeraný prísun dieťaťa.
Nedostatočný prietok krvi vedie k vývojovým problémom a deformáciám dieťaťa. Môže dokonca viesť k smrti plodu.
Na udržanie kardiovaskulárneho, nervového a dýchacieho systému u dieťaťa je potrebný dostatočný objem krvi. Pomáha udržiavať potrebné metabolické aktivity.
Podľa výskumov je nedostatok soli spojený s deťmi s podváhou.
Je to preto, že plod prijíma malé množstvo sodíka v dôsledku nedostatku solí.
Ak sa vaše dieťa narodilo s podváhou, má dlhodobejšie zdravotné problémy.
Patria sem cukrovka, srdcové choroby, problémy s obličkami a vysoká hladina cukru v krvi.
Soľ navyše pomáha vývoju gliových buniek prítomných v mozgu a optimalizuje celkové fungovanie tela dieťaťa.
Učebné skúsenosti a pamäť sa u detí zostrujú neskôr v živote, pretože soľ poskytuje plodu viac minerálov.
Problémy, s ktorými sa môžete stretnúť v dôsledku nadmerného príjmu soli
Opuch nôh
Nadmerný príjem soli môže viesť k opuchu nôh. Stáva sa to v neskorších štádiách tehotenstva.
Zvyšuje sa schopnosť zadržiavať vodu v tele. Táto prebytočná tekutina spôsobuje opuch nôh.
Je to však jednoduché nepohodlie a nič vážne nie je spojené s opuchom nôh.
Strata vápnika
Zvýšený príjem sodíka v tele vedie k strate vápnika močením. Môže viesť k oslabeniu kostí a nechtov.
Najlepšou možnosťou je použiť doplnok vápnika podľa odporúčaní lekára.
Avšak v porovnaní s nepríjemnými pocitmi, ktoré môžete mať, majú výhody oveľa pozitívnejší vplyv na život vášho dieťaťa.
Ak sa so kuchynskou soľou necítite dobre, môžete vyskúšať ďalšie možnosti soli.
Optimálny príjem soli je ideálny počas tehotenstva, aby sa zabezpečilo zdravie dieťaťa.