Nutričná mýtusová šťava je lepšia ako cola; Soda - urobte si tučným
Pre mužov, ktorí chcú byť štíhli, fit, silní a zdraví
Poznáte radu: „Cola a sóda majú toľko cukru a kalórií. Lepšie je piť ovocný džús, je to oveľa lepšie! “Je to tak? Jain. Samozrejme, ovocná šťava má podstatne viac živín a vitamínov ako cola, sóda a podobné cukríky. Ale zostaňme pri obsahu cukru. Jeden liter koly má 106 gramov cukru. Dosť veľa. Ale pozor teraz: liter jablkového džúsu má 110 gramov cukru. Na jeden liter jablkového džúsu sa vylisujú priemerne dve až tri kilá jabĺk. Zjedli by ste za jeden deň dve až tri kilá jabĺk? Ťažko pravdepodobné. Ale liter jablkového džúsu sa vypije rýchlo. Okrem 110 gramov cukru vlejete do hrdla súčasne aj 460 kilokalórií.
Preto nájdete to v mojej knihe „Machs gut Ficker - Pre mužov, ktorí sa chcú stať štíhlymi, fit, silnými a zdravými“ Pravidlo lepšieho jedáka číslo 1: Nepite kalórie!
Ak chcete využiť vitamíny a minerály v ovocí, potom je oveľa lepšie dať si jablko ako piť vylisovaný jablkový džús. To má množstvo výhod: 1. Šťava obsahuje iba extrahované vitamíny a veľa cukru. Okrem vitamínov a podstatne menej cukru obsahuje jediné jablko aj vlákninu, vlákninu a oveľa viac. Z konzumácie jablka teda získate viac. 2. Ty niečo zješ. Ako pevná potravina je jablko tiež oveľa plnšie ako pohár džúsu. Najskôr prežujete a dáte telu signál, že konzumuje jedlo. A rozhryzené jablko ako potravinová buničina tiež oveľa udržateľnejšie plní žalúdok.
Preto je Pravidlo lepšieho jedáka číslo 2: Ovocie sa konzumuje a nepije!
Zanechať komentár
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Prihláste sa na odber podcastu
Tu sa môžete prihlásiť na odber môjho podcastu.
Môj darček pre vás!
Na stránku na Facebooku
Získajte knihu!
Značky
odtlačok
adresa
Redakcia Lerg Media
Andreas Lerg
Vo viniciach 23
55276 Oppenheim
Telefón: 06133-933339
Fax: 06133-933336
IČ DPH podľa § 27a UStG: DE197967188
Za obsah zodpovedá § 55 II RStV: Andreas Lerg