O 13 kíl menej za šesť týždňov Plavecká hviezda Koch dramaticky chudne

Marco Koch chce plávať rýchlejšie s menšou hmotnosťou.

V súťažnom športe sa počíta každý gram a každý údajný gram vedie príliš k diskusii. Plavecký majster sveta Marco Koch mal vždy iný tvar tela a často s ním bol úspešný. Podišiel na olympiádu - a teraz sa snaží inak.

Marco Koch nazýva „malú fázu stravovania“, čo by bolo rýchlou liečbou pre ostatných. Majster sveta nad 200 metrov hrudníka pláva viditeľne štíhlejšie ako v lete na nemeckých majstrovstvách v krátkom bazéne v Berlíne. Za necelých šesť týždňov Koch schudol 13 kíl. S jeho sklamaním siedmym miestom na olympiáde a následnou prehnanou diskusiou o jeho kilách nemá redukcia hmotnosti nič spoločné, zdôrazňuje Koch.

Aj po „fáze diéty“ je Koch „stále veľmi mäkký“, ako to popisuje jeho rotoped Alexander Kreisel.

"Testoval som to už na začiatku roka a teraz som to chcel vyskúšať radikálnejšie. Riziko, že niečo také zlyhá, je dosť vysoké, takže sme to nechceli robiť pred olympiádou." Koch je známy ako drotár a je vždy otvorený inováciám. Profesionál napríklad do svojho úspešného konceptu zahrnul jogu, aby jeho tretie olympijské hry v roku 2020 fungovali lepšie ako Londýn 2012 a Rio 2016. Obyvateľ Darmstadtu a jeho rotoped Alexander Kreisel niečo chcú a musia zmeniť. Od svojho titulu európskych majstrov v Berlíne v roku 2014 Koch spomalil na významných medzinárodných podujatiach.

„Možno nesprávny šport pre moju postavu“

Aj napriek zlatu z MS 2015 v Kazani bol čas nepríjemný, v Riu chýbali k medaile v pomerne pomalom olympijskom finále necelé tri desatiny sekundy. Rozsah, v akom bol za výsledok čiastočne nepriaznivý prúd na vonkajších tratiach, zostáva kontroverzný a je irelevantný pre budúcnosť. Reaktivovaný vírus Epstein-Barr ho skôr spomalil, čo mu zabránilo v tréningu. Podľa Kocha priniesol do vody v Riu 86 kilogramov, po chorobe a antibiotikách to bolo 92 na svetovom pohári v Moskve.

13 kilogramov viac alebo menej urobilo v súťažných časoch iba polsekundový rozdiel. V tejto súvislosti drotár Koch ešte neurobil konečné rozhodnutie, či je pre neho viac alebo menej kíl vhodných. Pokračujúcu debatu o svojej váhe a svojom zvláštnom tvare tela berie pokojne. „Možno som si vybral nesprávny šport pre svoju postavu,“ hovorí Koch s úškrnom. Telo, podobne ako tučniak, prospieva 26-ročnej vode pod vodou počas fáz kĺzania, ktoré nikto na svete neovláda rovnako ako Koch.

Nemôže stratiť viac

"Nie je to hranaté, stále je to veľmi mäkké. Nemôže stratiť viac," varuje Kreisel. Jeho dlhoročný študent pokračoval v silovom tréningu bez obmedzení, aj keď to bolo na začiatku diéty ťažké iba s 1500 kalóriami denne. "Prvé štyri dni som si myslel, že to bude dosť zlé. Ďalšie štyri týždne boli naozaj veľmi ľahké," uviedol Koch a je optimista, že nepodľahne jojo efektu mnohých diét.

„Dôležité je, čo jete,“ vysvetľuje hlavný tréner Henning Lambertz a chváli „tvrdú cestu, ktorú si vybral“. Vo fáze 1500 kalórií si Koch dvakrát rozmyslel, čo konzumuje a bez čoho ide. Po starostlivom zvážení na kuchynskej váhe Koch radšej vymenil 20 gramov gumených medveďov, ktoré sú večer povolené, za ovocie.