O 61 kíl menej - za jeden rok
Schudnite pomocou bodovej diéty
O 61 kíl menej - za jeden rok
14. januára 2019 - 16:23
Omieľanie kilogramov vďaka bodovému systému
Tento výsledok diéty je pôsobivý: Sabrina schudla za necelý rok viac ako 61 kíl. Váš kľúč k úspechu? Počítanie bodov! Tu vysvetľujeme, ako to funguje.
Sabrina to dokázala
Od 145 do 84 kíl: Na to môže byť Sabrina skutočne hrdá. Geriatrickej sestre sa do roka podarilo zmenšiť z veľkosti 54 na veľkosť 42. Vo videu vysvetľuje, ako sa jej to podarilo držať a aké sú pre ňu jasné výhody bodovej diéty.
Takto funguje bodová diéta
Čím je bodová diéta taká sľubná? Trénerka výživy Kerstin Obermoser vysvetľuje, čo je dôležité: „Pri tomto type stravovania sa najskôr určuje na základe veku, hmotnosti a pohlavia, koľko bodov môžete denne skonzumovať.“
Určitý počet bodov je priradený rôznym potravinám. „Ak má potravina vysoký obsah bielkovín alebo vlákniny, má menej bodov ako vysokokalorická a sladká.“ Podľa tohto princípu funguje program „Weight Watchers“, podľa ktorého prisahajú milióny účastníkov na celom svete. Stretnutia s ďalšími ľuďmi, ktorí chcú schudnúť, sú užitočnou výmenou a ďalšími stimulmi.
Bodová diéta sľubuje rýchly úspech
Sabrina nám ukazuje, čo to znamená v každodennom živote: Za rovnaký počet bodov môžete zjesť buď tri kúsky čokolády, jablko a banán, alebo rožok s vajíčkom, paradajkami a uhorkou. Pre tých, ktorí chcú zostať dlho plní, je tu jasná voľba.
Vďaka tejto metóde sa mladá žena naučila zdravo a vyvážene stravovať: Z jedálneho lístka nemusí byť úplne nič vymazané, skôr sa tabuľka s bodmi postupne stáva mäsom a krvou pre tých, ktorí chcú schudnúť, a úspech sa dostaví novo naučená rovnováha v strave.
To isté však platí aj o bodovej diéte: držať sa jej je všetko a všetko. Až potom sa budete dlhodobo držať štíhlejšej línie.