O estrogénnej dominancii alebo o tom, kedy estrogén prevezme kontrolu

Moja drahá, bohužiaľ, prebytok estrogénu je jednou z najbežnejších hormonálnych nerovnováh, ktoré postihujú ženy. Nadbytok estrogénu sa javí ako najbežnejší faktor, prečo sa ženy nakoniec necítia dobre v tele: vždy sa cítia melancholické, ťažké, s náhlymi zmenami nálady a bez libida. Estrogénová dominancia môže byť navyše príčinou mnohých nádorov, ktoré majú ženy ako hlavný dôvod zvýšenia hmotnosti. Ach, keď si myslíte, že všetci máte dojem, že s vami niečo nie je v poriadku, že nechcete chudnúť. Aj keď v skutočnosti to tak nie je.

Čo je estrogénová dominancia? O ženskej hormonálnej rovnováhe

Estrogén je pohlavný hormón prítomný u žien i mužov. Avšak v porovnaní s testosterónom majú muži nižšiu hladinu estrogénu ako ženy. Preto je estrogénová dominancia najviac prítomná u žien. Estrogén sa tiež nazýva „ženský hormón“. Estrogén je hormón, ktorý určuje ženské vlastnosti a je nevyhnutný aj pre ďalšie dôležité funkcie v tele ženy: plodnosť, kontrola cholesterolu, ochrana zdravia srdca a kostí, zdravie pokožky.

V tele to vyzerá takto: estrogén sa podobne ako iné hormóny (napr. Progesterón alebo kortizol) spracováva v pečeni. Tento proces sa nazýva hormonálny metabolizmus. Keď hormón prechádza týmto procesom, premení sa na iné formy, ktoré sa nazývajú metabolity.

Ženská hormonálna rovnováha znamená v prvom rade rovnováhu medzi hormónmi estrogén a progesterón. Takže 2 hlavné hormóny vaječníkov sú navzájom úzko spojené. Spoločne regulujú ženské telo a cyklickosť, a keď prevláda estrogén, ženské telo trpí.

Estrogénová dominancia nastáva, keď je estrogén prítomný v nadmernom množstve a keď sú nízke hladiny progesterónu, ktoré estrogén „temperujú“. Estrogénová dominancia v skutočnosti znamená viac estrogénu, ako by telo dokázalo vyvážiť progesterón.

Výsledkom je zvýšená hladina stresového hormónu - kortizolu a pokles testosterónu. Napriek skutočnosti, že ženy majú nižšiu hladinu testosterónu ako muži, môže nedostatok testosterónu u žien ovplyvniť napríklad nárast svalovej hmoty u mužov a libido.

Ako zistiť, či na vás môže mať vplyv estrogénová dominancia?

Tu je niekoľko príznakov, na ktoré si treba dať pozor:

citlivosť prsníkov;
nadúvanie;
neplodnosť;
nepravidelný menštruačný cyklus a silné krvácanie;
ťažký predmenštruačný syndróm;
pribrať;
bolesti hlavy;
náhle zmeny nálady;
nespavosť;
strata vlasov.

Nemali by ste ignorovať estrogénovú dominanciu, pretože jej dôsledky môžu ísť nad rámec vyššie uvedených príznakov až po chronické ochorenia: od chronickej únavy po autoimunitné ochorenia (vysoká hladina estrogénu môže zvýšiť zápalovú odpoveď imunitného systému), dysfunkcia štítnej žľazy, Hashimotova choroba. a niektoré formy rakoviny. Estrogén deaktivuje hormóny štítnej žľazy, ktoré sa už nemôžu transformovať do užitočnej formy pre metabolické procesy a ďalšie funkcie tela.

Bohužiaľ, v posledných rokoch sa zvýšil výskyt rakovín závislých od hormónov a chronických ochorení spojených s prebytkom estrogénu u žien.

Existuje test, ktorý je možné vykonať, aby sa zistilo, či na vás nemá vplyv estrogénová dominancia a samozrejme krvné alebo slinné testy. Krvné testy sa vykonávajú na estradiol aj progesterón. Analyzujte pomer estrogénu k progesterónu 21. deň cyklu (pri menštruačnom cykle 28 dní), teda asi 7 dní po ovulácii (to tiež znamená, že viete, kedy máte ovuláciu).

V Rumunsku, bohužiaľ, estrogénová dominancia nie je považovaná za chorobu. Jej príznaky sú veľmi početné a rozmanité a vyžaduje trpezlivosť zo strany ženy, aby pravidelne chodila od gynekológa k endokrinológovi, s ktorým sa porozprávajte a s kým spojí príznaky pomocou testov. Odporúčam, aby ste sa nevzdávali, ak máte pocit, že s vaším telom nie je niečo v poriadku! Ak sa tieto príznaky neliečia, môžu viesť k vážnym komplikáciám.

Ako dosiahnuť estrogénnu dominanciu

Možno by vás zaujímalo, ako sa sem môžeme dostať. Veľmi ľahké, ak sa pozrieme pozorne na prostredie, na väčšinu vonkajších faktorov. Každý deň prichádzame do kontaktu s prostredím plným toxínov. Zdá sa, že v našom každodennom prostredí je viac ako 80 000 chemikálií. Všetky tieto faktory ovplyvňujú funkcie nášho endokrinného systému (nazývajú sa endokrinné disruptory) a napodobňujú aktivitu estrogénu.

Počuli ste už o xenoestrogénoch? Považujú sa za umelé estrogény, ktoré sa nachádzajú v plastoch, v mnohých spotrebných výrobkoch, v antikoncepčných prostriedkoch, v potravinách kvôli pesticídom, ktoré sú nimi ošetrované, a ktoré sa dostávajú do mäsa zvierat a ďalej. Xenoestrogény majú tendenciu napodobňovať, ako estrogén funguje v tele, a nie je vôbec prekvapujúce, že sú často hlavnými vinníkmi, pokiaľ ide o vysoké hladiny estrogénu v tele.

Potom je tu stres. Stres som dlho považoval za výhovorku lekárov. Nič zlé. Veci fungujú takto: keď je človek v strese, nadobličky vylučujú kortizol. Na podporu zvýšenej produkcie kortizolu v dôsledku chronického stresu používa telo viac progesterónu. Pamätajte, že progesterón reguluje účinky estrogénu. Ak je hladina progesterónu nízka na vyváženie estrogénu (pretože je už schopný produkovať kortizol), telo vylučuje ešte viac estrogénu.

Podľa výskumov obsahujú bisfenol A a plastové ftaláty, skladovacie nádoby, potravinová fólia, vrecká - všetky xenoestrogény, ktoré sa môžu dostať do potravy. Xenoestrogény v mnohých výrobkoch na starostlivosť o pokožku sú navyše nebezpečné, pretože sa vstrebávajú priamo cez pokožku, a preto nemajú šancu na detoxikáciu v pečeni.

Prebytočný tuk je ďalším spúšťačom nadmernej produkcie estrogénu.

Bohužiaľ, moderná strava je nepretržitým zdrojom xenoestrogénov. Rastové hormóny môžu ovplyvňovať prakticky všetko, čo sa konvenčne pestuje.

Estrogénová dominancia sa dá prirodzene „vyliečiť“

Dobrá správa je, že môžeme prevziať kontrolu späť a tento stav samozrejme môžeme liečiť. Existujú 3 skvelé spôsoby, ako sa ho môžeme zbaviť a obnoviť hormonálnu rovnováhu:

Zlepšenie funkcie pečene;
Liečenie črevnej flóry. Črevný mikrobióm reguluje estrogén cirkulujúci v tele prostredníctvom enzýmu beta-glukuronidázy. Ak je črevný mikrobióm v nerovnováhe, tieto enzýmy nemôžu správne metabolizovať estrogén.
Vyhýbajte sa čo najviac umelým estrogénom zo spotrebných výrobkov.

Jedzte čo najviac celých jedál, mäsa, mliečnych výrobkov a vajec z tradične chovaných a priemyselne nechovaných zvierat, sezónne ovocie a zeleninu (vyberte si bio), vždy si prečítajte štítky produktu. Ale veľa zelenej listovej zeleniny a krížov (kapusta, karfiol, brokolica, ružičkový kel, kel).

Hormonálna rovnováha často zahŕňa vyváženie výživy, keď môže byť potrebná suplementácia vitamínom D, kolagénom, omega 3 alebo horčíkom. Pre črevný mikrobióm by ste mali jesť alebo doplniť čo najviac vlákniny.

Vyhýbajte sa cukru a alkoholu, ako môžete. Pečeň je hlavným detoxikačným orgánom tela a je, ako som už povedala, zodpovedná za metabolizáciu estrogénu. Preto konzumácia alkoholu, aj keď nie vysoká, ale pravidelná, tento proces poškodzuje, a tak sa nám v tele nahromadí ešte viac estrogénu. Okrem toho si dávajte pozor na fytoestrogény, ako je napríklad pivo a sója, ktoré môžu vaše príznaky zhoršiť.

Kvalitný spánok, denné cvičenie a zvládanie stresu sú ďalšie nástroje, ktoré môžeme použiť na „vyliečenie“ dominancie estrogénu. Môžete tiež použiť homeopatiu a alternatívne terapie.

Na záver - čo môžete robiť

Bohužiaľ, neexistuje žiadny čarovný vzorec na víťazstvo v bitke s estrogénom cez noc. Každá žena by mala vziať proces hojenia do vlastných rúk. V zásade, s momentom vedomia, musí tlieskať rukami, že začne nový život, ak si chce „vyliečiť“ estrogénovú dominanciu. Nový životný štýl, zodpovednejší, usporiadanejší, s väčším počtom obväzov a väčším odpočinkom, so zameraním na každodennú zeleninu, najmä na krížové cesty, s vyhýbaním sa cukru a alkoholu, so zahrnutím cvičení do dennej rutiny. Liečivé je aj spojenie s prírodou a trávenie času s blízkymi.

Ako ti môžem pomôcť?

Pre začiatočníkov si môžete zvoliť, že pod mojím vedením absolvujem program DETOX po dobu 7 dní. Jedná sa o 7-dňový program, ktorého cieľom je obnovenie metabolizmu a hormonálna rovnováha. Perfektné po období prebytočného jedla, prebdených nocí a nedostatku pohybu alebo po prázdninách alebo pri zmene ročného obdobia.

Pre dlhodobejšie vedenie sme tiež vytvorili program WELLNESS FAIRY FACTORY, ktorý má presne túto úlohu, aby sme vás naviedli na obnovenie prostredia, v ktorom žijete, a na iný vzťah k jedlu, pohybu, odpočinku, relaxácii.

Ak sa chcete dozvedieť viac o hormonálnej rovnováhe, napísal som na túto tému aj TU.