Čo hovoria odborníci na výživu o diétach na chudnutie Anténa 1
Floriana Iacob, reportérka relácie „Neatza s Răzvanom a Danim“, žije, spolu s lekárom banerbanom Damianom, prečo je dobré obrátiť sa na odborníka na výživu, keď chceme držať diétu na chudnutie.
Čo hovoria odborníci na výživu o diétach na chudnutie
Floriana Iacob, reportérka relácie „Neatza s Răzvanom a Danim“, žije, spolu s lekárom banerbanom Damianom, prečo je dobré obrátiť sa na odborníka na výživu, keď chceme držať diétu na chudnutie.
Správna strava znamená v prvom rade umiernenosť!
A diéta na chudnutie neznamená to vylúčenie určitých skupín potravín z jedálnička a predovšetkým to neznamená hladovanie,
Mnoho ľudí sa uchyľuje k týmto bleskovým diétam, aby zhodili veľa kilogramov v krátkom čase, ale tieto diéty vedú k rôznym nedostatkom v tele a ovplyvňujú zdravie.
Dr. Serban Damian Neodporúča sa obmedzovať na konzumáciu určitých potravín, skôr znižovať ich konzumáciu, aby sme sa viac zameriavali na potraviny, ktoré prinášajú väčšie množstvo energie a nižší príjem kalórií.
Mali by sa znižovať hlavne tuky a cukry a treba zdôrazňovať zdravé jedlá.
Zdravé stravovanie znamená zdravé telo.
Veľmi dôležité v diéty na chudnutie sú časy hlavného jedla. Nemusíme vynechávať žiadne jedlá a navyše sú dôležité aj dve občerstvenia medzi jedlami. Toto je klasická metóda, ktorú odporúčajú odborníci na výživu.
Keď chceme, aby strava chudla, odporúčame používať kvalifikovaných ľudí, pretože je potrebné ich prispôsobiť. Ak sa uchýlime k diétam na internete, riskujeme, že nebudeme vhodné a znížime svoj energetický príjem a hlavne ohrozíme svoje zdravie. Špecialista vie, ako vyvážiť stravu, v závislosti od požiadaviek každého tela.