Čo je stres Alexandra Siru, psychologička Provita
Stres spočíva v nadmernom napätí živého organizmu, keď naň pôsobia veľmi silné negatívne faktory.
Napríklad keď prechádzate lesom a stretnete sa s medveďom tvárou v tvár, objaví sa stav stresu, uvoľňujú sa stresové hormóny vrátane adrenalínu a kortizolu a telo sa dostane do strehu, zbystrí zmysly, zvýši koncentráciu a rýchlosť reakcia.
Je vidieť, že stres je skôr biologická príprava tela na jeho záchranu. Po prechode nebezpečenstva sa zmenšuje a zmizne, takže sa fungovanie organizmu vráti do normálu.
V našom storočí sa však stresory natoľko znásobili a diverzifikovali, že stres možno nazvať „chorobou storočia“. Ak bol stres iba reakciou tela na nebezpečenstvo smrti, stal sa z neho bežná reakcia na takmer každú udalosť. Ani pozitívne udalosti sa už nečakajú s radosťou (tj. S uvoľňovaním „dobrých“ hormónov - endorfínov), ale očakávajú sa so strachom a obavami („ak sa stane niečo zlé a nedopadne to tak, ako by som chcel?“).
Stres by sa dal nazvať aj „DACA choroba“:
* Ak nenájdeme miesto na svadbu?
* Ak nezvládam peniaze?
* Ak nie som dosť dobrý?
* Ak autobus nepríde včas?
Táto otázka vytvára najrôznejšie negatívne scenáre, ktoré vytvárajú stav napätia a s ním aj uvoľňovanie stresových hormónov. Na rozdiel od „smrteľných“ nebezpečenstiev, ktoré rýchlo prechádzajú a umožňujú telu relaxovať, sú tieto „hrozby“ neustále, takže stav napätia je trvalý. Na rozdiel od smrteľných nebezpečenstiev, ktoré sú reálne, mnohé z týchto hrozieb, ktoré nám spôsobujú každodenný stres, nie sú ani skutočné: bojíme sa následkov niečoho, čo sa môže stať, ale ešte sa nestalo. To vytvára trvalý stav úzkostlivého čakania, sme „na stráži“, s maximálnym napätím tela a psychiky, pripravení na štart, štartový signál pretekov sa však oneskoruje. Zdá sa, že sme zabudli, že môžeme konať, až keď sa niečo stane, zabudli sme, že je výhodné zamerať sa na „riešenia“ a nie na „problémy“ (najmä ak sú imaginárne/možné), zabudli sme si dôverovať ako riešime všetko, čo príde do našich životov a. nevieme, ako byť flexibilní, aby sme, ak veci nedopadli podľa našich predstáv, hoci sme urobili všetko pre to, mohli prijať zmenu, nepredvídanú.
Stručne povedané, „moderný stres“ je založený na strachu z niečoho, čo by sa mohlo stať, ale zatiaľ sa tak nestalo a skrýva nedôveru, že sa dokážete vyrovnať s každou situáciou.