Čo je to „Šialenstvo“, tréning, ktorému odoláva len málo zvedavcov dlhšie ako 5 minút?
Insanity je šport mimoriadne vysokej intenzity, ktorý sa venuje tým, ktorí majú neustály športový život a ktorí dosiahli maximálnu úroveň v iných kardio športoch. Máloktorý začiatočník vydrží pri prvých tréningoch viac ako 5 minút.
Insanity je najnovší a najnáročnejší kardio šport, ktorému na tréningu ešte veľa Rumunov nemusí čeliť. Šport sa objavil v roku 2010 a tréning navrhol bývalý basketbalista. Ako už názov napovedá, je trochu „nezdravý“, je to tréningový štýl s veľmi vysokou intenzitou a extrémne krátkym trvaním.
„Samotný tréning trvá 30 minút. Ideálne pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Je ideálne, aby začiatočníci najskôr vydržali 5 minút a potom si tento čas výdrže predĺžili. Cviky sú niekoľko kombinácií ako napríklad: Skáčem s rukami hore a potom plávam, robím to asi 30-krát, potom robím asi 30 brušných svalov, takže toto nepretržite, po ktorom cvičím tricepsové cviky a opäť brucho., takže veľmi vysoká intenzita. Prestávka je krátka a je dynamická a nie statická, nečakajte chvíľu. V Rumunsku neexistuje tvrdší tréning, “vysvetľuje Willy Polczer, tréner Grand Fitness Satu Mare.
Učí Šialenstvo už dlhší čas a stretol len málo ľudí, ktorí vydržia výcvik. Ani jeden z nich netrval 30 minút od prvého tréningu.
Willy Polczer hovorí, že tento tréning je špeciálne určený pre tých, ktorí sa venujú iným kardio športom, ako je tae-bo, a ktorí dosiahli najvyššiu úroveň v týchto športoch, čo sú ľudia, ktorí vydržia cvičenie Insanity.
„Ideou je, že schudnete v najkratšom čase, ale je to iba pre tých, ktorí majú železnú vôľu, pretože dopad na prvý tréning je taký: po 5 minútach máte srdce niekde v krku, nemáte vzduch, cítite zvracať “, podrobne Willi Polczer o Insanity.