8 profesií, ktoré ZNIČIA vaše srdce a stanú vás tučnými
Niekto obviňuje chuť na sladké, niekto - svojim životným štýlom na gauči konzumujúcom zemiaky, ale nikto neobviňuje skutočný dôvod, prečo vás bolí srdce a priberáte - práca.
Vedci, ktorí prezentovali výsledky svojej práce na konferencii American Heart Association, zistili, že ľudia v niektorých profesiách majú sklon k menej zdravým návykom ako ostatní, píše CNN.
Pre získanie jasného obrazu sa vedci zamerali na zdravotné návyky 5 566 ľudí vo veku nad 45 rokov, ktorí nemali srdcové choroby.
Tu je osem profesií, ktoré sa zdajú byť výzvou pre vaše srdce a pás:
Z predchádzajúcich štúdií poznamenávame, že v prípade veľkého počtu povolaní, najmä v prípade ľudí pracujúcich na zmeny, vedie vysoká úroveň stresu k prijatiu vyváženého programu, v ktorom je starostlivo kontrolovaný odpočinok, jedlo i pohyb. .
Nedostatok spánku a prítomnosť stresu ovplyvňujú našu stravu a predurčujú nás k alkoholu a tabaku. Preto je podľa doktora Leslieho MacDonalda, spoluautora štúdie, potrebné pamätať na to, že na to, aby sme mali zdravé srdce, nesmieme osvojiť myslenie „všetko alebo nič“.
Zmena životného štýlu sa deje po malých krokoch, a to striedaním občerstvenia z obedných prestávok a výberom zdravých potravín, ako aj voľbou prechádzky vonku výmenou za energetické dávky, ktoré sme zvyknutí získavať z potravín vysoký obsah cukru .
„Z dôvodu nedostatočných zdrojov na plnenie svojich pracovných úloh alebo nepríjemných interakcií so šéfmi alebo spolupracovníkmi sú zamestnanci náchylní k vytváraniu nezdravých stravovacích návykov. Keď sme v strese, rýchlejšie podľahneme pokušeniu zapáliť si cigaretu alebo jesť jedlá bohaté na sacharidy alebo sladkosti “, hovorí autor.
Táto štúdia je výstražným signálom, ktorý nás musí upozorniť na zdravotné problémy, ktoré nám môže spôsobiť práca.
Všetko sa musí robiť jednoduchými krokmi: musíme si vypestovať zvyk, že si ráno dáme zdravý obed, aby sme na obed neboli v pokušení objednať si rýchle občerstvenie. Mohli sme sa vzdať výťahu a ísť hore buď do kancelárie alebo domov alebo si po obede zvyknúť na polhodinovú prechádzku. .
"Musíme si uvedomiť, že je len v našich silách robiť lepšie rozhodnutia pre seba. Iba keď si to uvedomíme, budeme môcť robiť lepšie rozhodnutia pre svoje zdravie," dodala doktorka Sharonne Hayes.