Čo jedia profesionálni športovci Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, štvrtok 30. apríla 2015, 12:06 hod. Posledná aktualizácia pondelok 18. mája 2015, 13:35
Profesionálni športovci sú veľmi opatrní pri tom, čo jedia, a vyberajú si tie najzdravšie výrobky. Zistite, aké sú ich kulinárske možnosti.
Profesionálni športovci majú diétu s vysokým obsahom bielkovín, ktorá pomáha ich svalom zotaviť sa z tréningu. Sacharidy sú rovnako dôležité, pretože vyživujú svalovú hmotu. Kľúčom k strave športovca je umiernenosť, vyhýbanie sa spracovaným potravinám a hydratácia.
Čo jedia basketbalisti
Podľa dietológa Tavisa Piattolyho, ktorého cituje stránka livestrong.com, potrebujú basketbalisti na dosiahnutie výkonu vyváženú stravu. Je veľmi dôležité jesť každé tri hodiny, aby ste mali energiu a umožnili telu zotaviť sa po tréningu. Ich strava je založená hlavne na zdravých sacharidoch, ľahkých bielkovinách a miernom množstve tukov.
Čo jedia golfisti
Tiger Woods tvrdí, že má stravu bohatú na ľahké živočíšne bielkoviny, morské plody, ovocie a zeleninu. Bežné jedlo golfistu obsahuje na raňajky omeletu so zeleninou, na obed a večeru grilované kuracie alebo rybie mäso so šalátom alebo dusenú zeleninu. Aj keď Woods najradšej konzumuje veľa bielkovín, uznáva, že športovci tiež potrebujú sacharidy, aby mali energiu a výkon. Radšej však pije nápoje pre športovcov počas súťaží, ako by mal mať jedlá s vysokým obsahom sacharidov.
Čo jedia futbalisti
Futbalisti majú rôzne kulinárske návyky, ale každý hráč konzumuje pri stole sacharidy, ktoré pochádzajú zo zdravých zdrojov, ako sú ovocie, zelenina alebo celozrnné výrobky. Bielkoviny a prijímajte ich z kuracieho, hovädzieho mäsa, rýb alebo fazule, pretože tieto jedlá znižujú svalovú horúčku. Odborníci na výživu odporúčajú, aby títo športovci konzumovali energetické nápoje na začiatku tréningu a užívali doplnky ako rybí olej, multivitamíny a proteínový prášok.