Čo jesť, aby ste mali zdravé obličky Mobilné
Stredomorská strava, bohatá na ovocie, zeleninu, olivy, orechy a ryby, má podľa výskumov amerických odborníkov ochranný účinok proti chronickému ochoreniu obličiek.
Existuje dostatok dôkazov, že stredomorská strava prináša množstvo zdravotných výhod.
Okrem zníženia rizika metabolických chorôb, srdcových problémov a rakoviny sa táto strava odporúča aj na udržanie zdravia obličiek, píše Top Sante.
Podľa štúdie amerických vedcov z Columbia University Medical Center, čím bližšie sú potraviny, ktoré konzumujeme, k tým, ktoré sú obsiahnuté v stredomorskej strave, tým menšie je riziko vzniku chronického ochorenia obličiek.
Na dosiahnutie tohto záveru špecialisti analyzovali stravu 900 ľudí po dobu siedmich rokov. Každý účastník dostal skóre, ktoré hodnotilo jeho stravu: čím vyššie bolo skóre, tým bližšie bola jeho strava stredomorskej strave.
Výsledky ukázali, že účastníci, ktorí mali skóre 5 alebo vyššie, najbližšie k stredomorskej strave, mali o 50% nižšie riziko ochorenia na obličky v porovnaní s tými, ktorí mali nižšie skóre. Tiež riziko poškodenia funkcie obličiek bolo o 42% nižšie.
Aj keď sú výsledky sľubné, odborníci tvrdia, že tento typ stravovania by mal byť sprevádzaný pravidelnou fyzickou aktivitou, zdôrazňujúc, že „neexistuje tabletka ani čarovné jedlo“.
Výskum bol publikovaný v „Clinical Journal of the American Society of Nephrology“.