Čo jesť, ak máte hnačku
Každý môže hovoriť z vlastnej skúsenosti o chorobe známej ako „žalúdočná chrípka“ alebo „hnačka cestovateľa“. Všetci sme to mali niekedy v živote, nikto neunikne, bez ohľadu na kvalitu osobnej hygieny, ale čo jesť, ak máte hnačky?
Hnačka je stav, ktorý sa prejavuje častým vylučovaním prevažne vodnatej, netvarovanej stolice. Sprevádzané silnými bolesťami brucha a kŕčmi môže mať hnačka pre deti vážne následky.
Ak dieťa ochorie, mali by ste vyhľadať radu lekára. Lieky podávané „podľa ucha“ alebo na odporúčanie veľkorysého lekárnika majú často nepriaznivé účinky na zdravie dieťaťa. Našťastie môžete tento stav vyliečiť za krátky čas, ak budete dodržiavať niekoľko tipov na stravu.
V období „karantény“ je vhodné piť veľa tekutín obsahujúcich základné chemikálie a minerály, aby sa vyriešil problém s dehydratáciou, ku ktorému nevyhnutne dochádza. Na boj proti hnačkám sa odporúčajú nápoje obsahujúce draslík, ako sú ovocné džúsy alebo športové nealkoholické nápoje. Lekári môžu tiež predpisovať lieky, ak je stav závažnejší.
Čo jesť, ak máte hnačku - zistite, ako môžete problém liečiť iba jedlom
-Jesť málo a často a piť čaj
V dňoch, keď trpíte týmto stavom, sa odporúča dodržiavať tekutú stravu a vyhýbať sa pevnej strave. Pite napäté polievky, čaje a jablkové džúsy. Kvapaliny zabraňujú namáhaniu a podráždeniu čriev. Okrem toho je dobré jesť trochu a často, aby telo dokázalo stráviť s menšou námahou.
Po dvoch dňoch môžete do jedálnička začleniť potraviny s nízkym obsahom vlákniny, v závislosti od vašej tolerancie. Vláknina znižuje podráždenie čriev a obnovuje nevyváženú hladinu živín spôsobenú vodnatou stolicou. Po každom „sedení“ vypite aspoň pohár čaju alebo vody, aby ste zabránili dehydratácii.
Môžete si tiež prečítať:
Pektín bojuje proti hnačkám
Ak vás trápi žalúdok, uistite sa, že máte doma jedlá bohaté na pektín, napríklad jablká, banány a jogurty. Pektín je rozpustná vláknina, ktorá pomáha bojovať proti hnačkám. Jedzte tiež jedlá s vysokým obsahom sodíka, napríklad kuracie polievky, bujóny, sušienky a praclíky. Soľ pomáha zadržiavať vodu v tele a zabraňuje dehydratácii.
Bielkoviny sú tiež indikované v strave. Rozhodnite sa pre chudé, grilované hovädzie alebo morčacie alebo kuracie mäso. Do jedálnička môžete zaradiť varené vajcia a syr tofu, pretože v tejto situácii sú zdravou alternatívou. Okrem toho dodávajú energiu a pomáhajú vám zbaviť sa únavy.
Ak chcete jesť určité ovocie a zeleninu, je lepšie ich jesť varené, varené, nie surové. Niektoré druhy ovocia a zeleniny môžu hnačky ešte zhoršiť. Snažte sa jesť veľa polievok so špargľou, cviklou, mrkvou, cuketou, hubami, paradajkovým pretlakom a zemiakmi. Môžete sa tiež rozhodnúť pre pečené zemiaky s trochou soli. Sú lahodné a „stiahnuté“ na brušku.
Vynechajte kofeín, alkoholické alebo sýtené nápoje a veľmi teplé alebo studené jedlá. Môžu dráždiť tráviaci trakt. Vyhýbajte sa tiež cigaretám, pretože môžu predĺžiť obdobie utrpenia a prehĺbiť bolesti brucha.