Čo jesť na pláži, ak držíte diétu

Zmrzlina, varená kukurica, džúsy, koktaily. takmer všetko, čo sa predáva na pláži alebo pri bazéne, obsahuje veľa kalórií a je v strave zakázané. Aby ste pri sledovaní stravovania druhých neprehĺtali na sucho, vezmite si so sebou zdravé a chutné občerstvenie, ktoré vám nepokazí stravu. Uprednostňujú sa ľahké jedlá, ktoré sa nekazia a obsahujú veľa vody, pretože budete cítiť potrebu intenzívnejšej hydratácie.

jesť

Tu je niekoľko nápadov na zdravé a chutné občerstvenie

Mrkva obsahuje betakarotén, ktorý chráni vašu pokožku pred účinkami UV lúčov. To neznamená, že už nepotrebujete opaľovací krém. Veľmi ľahko sa dajú vziať na pláž a nezkazia sa.

Vodný melón Pomáha vám hydratovať a uspokojí vašu túžbu po sladkom.

hrozno sú ideálnym občerstvením na pláži. Deň pred odchodom na pláž vložte hrozno do mrazničky a ráno ho vyberte a vložte do plastového hrnca. Ak máte termoizolačný vak, zostanú zmrazené až do poludnia a budú chutné ako občerstvenie v zmrzlinárni.

Zelený čaj, ktoré môžete tiež zmraziť, aby ste zostali dlhšie chladní, je ideálne, ak sa chcete ochladiť niečím iným ako vodou.

Dôslednejšie nápady na plážové jedlo

Je zrejmé, že po celý deň budete cítiť potrebu dôslednejšieho občerstvenia, ktoré vás udrží hladné a dodá vám energiu. Vložte si do batožiny vrecúško arašidov, orechov, mandlí alebo pistácií. Surové olejnaté plody vám pomôžu rýchlo sa zasýtiť a sú veľmi zdravé. Okrem toho majú výhodu, že sa nezkazia, aj keď sú celý deň na slnku. Vezmite si so sebou ešte niekoľko malých téglikov od jogurtu, ktoré ste večer pred plážou zmrazili. Začnú sa topiť na poludnie a spolu s lieskovými orieškami sú ideálnym obedom na pláž.