O mysli a duševnom uvoľnení prostredníctvom jogy
Systém jogy Nirvana je založený na piatich pilieroch rozvoja a transformácie mysle, duše a tela človeka: altruistická práca, cvičenie jogy, opustenie, samádhi a sampoornaleyanam (Nirvana).
Zvedavosť prichádza, keď si kladieme otázku, čo majú tieto smery osobného rozvoja spoločné s každým z nás, a navyše, prečo si ich zvoliť namiesto iných techník, ktoré sú nám známejšie a lepšie zapadajú do nášho kultúrneho kontextu.
Čo objavujeme v dnešnom článku:
- Čo je jóga a aké postupy môžeme urobiť pre psychické uvoľnenie
- Čo je to myseľ a kde sa nachádza v tele?
- Aké sú najlepšie postupy pre duševnú relaxáciu?
Najskôr prvé. Čo je to joga?
Jóga je výchova mysle a tela.
Adekvátne jedlo, pozitívna interakcia, disciplína, dobré návyky, správne oblečenie, opustenie, altruistická práca, štedrosť, súcit, empatia a správna meditácia, to všetko v kombinácii JOGA.
Jóga je nevyhnutná na očistenie a dodanie energie mysli a telu, aby sa zosúladili s prirodzeným rytmom, a umožňujú človeku žiť v súlade s univerzálnou energiou.
Jóga nám pomáha byť v neustálom spojení s Bohom alebo univerzálnej energii tým, že eliminuje negatívne kultúry, choroby a duševnú nerovnováhu.
Čo je myseľ?
Každá duša je stvorená z čistej božskej energie. Počas svojej cesty rôznymi životmi duša zhromažďuje množstvo kultúr. Tieto kultúry vytvára duša.
Duša je vytvorená z vákuovej energie - kultúry sú maniere, zvyky a vlastnosti, ktoré vo vákuovej energii nerezonujú.
Tieto kultúry vytvoria v duši stály stav stresu a tlaku.
Pokoj a vyrovnanosť duše sa strácajú, keď ju zaťažujú kultúry.
Myseľ je celkové množstvo kultúr, ktoré jedinec nahromadil na svojej ceste. Tieto kultúry sú pozitívne aj negatívne.
Čokoľvek je prekážkou vyrovnanosti a pokoja duše je negatívna kultúra.
Myseľ je zodpovedná za všetky negatívne účinky pociťované v tele a na úrovni vedomia.
Duša získava nový život v závislosti od podielu pozitívnych alebo negatívnych kultúr; tieto vytvárajú okolnosti budúceho života.
Fyzické telo, energetické telo a duša môžu byť v rovnováhe, iba ak je myseľ očistená negatívnymi kultúrami.
Každý život je cestou, cez ktorú máme príležitosť očistiť myseľ od negatívov a uvedomiť si Božiu prítomnosť v duši.
Kde sa nachádza myseľ?
Čakry, naše energetické centrá sú tam, kde sa nachádza myseľ.
Sú centrami činnosti mysle.
Myseľ je najsilnejšia zbraň na svete. Ak je negatívny, je najničivejší. Ak je pozitívny, je najúčinnejší.
Pre mnohých je ťažké prijať túto duchovnú časť, pretože ju nemôžu lokalizovať v konkrétnom orgáne, nemôžu urobiť röntgen, nemôžu ju chirurgicky odstrániť a nemôžu ju transplantovať.
Záverom teda neexistuje.
Ale zároveň vedomie toho, že niečo existuje, nám nepomáha robiť správne veci. Napríklad alkoholik vie, že má pečeň a že pitie ju systematicky ničí. Vie, že môže dostať cirhózu, rakovinu a že môže prísť o život.
Ak je myseľ negatívna, vedomie, že mu to nepomôže dostať sa z jeho problémov.
Aj keď v našom vzdelávaní, v našej kultúre nie sme naučení myslieť na seba viac ako to, čo vidíme fyzicky, určite sme cítili prítomnosť mysle a negatívnych faktorov, ktoré v nás pôsobia v mnohých situáciách:
o Nadmerné myšlienky, negatívne myšlienky
o Negatívne a nestabilné emočné stavy
o Túžba robiť veci, ktoré nám ublížia: alkohol, tabak, drogy, toxické vzťahy, prejedanie sa atď.
o Duševná nestabilita a nepredvídateľnosť
o Nemožnosť dokončiť to, čo začíname
o Nemožnosť zmeniť chyby, aj keď existuje vôľa tak urobiť
Cítil som tiež prítomnosť pozitívnych vecí:
o láskavosť a odvahu, ktorú prejavujeme v rôznych situáciách
o Sila vziať to od začiatku
o Túžba napraviť situácie, keď robíme chyby
o Láska k sebe, rodine, priateľom
A zoznam môže pokračovať, s rôznymi hodnotami pre každého z nás, pretože každý z nás je samostatnou zmesou pozitív a negatív.
Ako relaxovať myseľ?
Najčastejšie odporúčané techniky duševnej relaxácie pre začiatočníkov sú:
prax pozdravu na slnku
Sadhana - alebo jogové praktiky - je jedným zo základných pilierov nášho systému. Má heslo: „Nithya Sadhana Nithya Shanti Nithya Anandam“.
Znamená to „pravidelné cvičenie pre mier a neustále šťastie“.
Meditácia Areiki je jedinečná liečebná technika na svete, ktorá človeku umožní v krátkom čase uviesť svoju myseľ a telo do prirodzeného rytmu. Pomáha uzdravovať sa vo fyzickom tele a prijímať správne vedomosti, vedomosti o sebe a o svojom okolí.
Pozdravy slnkom sú sledom ásan zhromaždených na vedeckom základe, ktoré vyvážením energie prinášajú relaxáciu mysli a mozgu.
Pozdrav Slnka pomáha prebudiť v nás energetický potenciál a harmonizuje myseľ, telo a dušu.
Ásany alebo pôsty na jogu sú účinné pri liečbe rôznych chorôb tela a udržiavaní mysle a tela zdravých. Zvýšiť flexibilitu, mobilitu a fyzickú a duševnú odolnosť.
Účinne stimulujú energetické kanály v energetickom tele.