Čo potrebujete vedieť o konzumácii alkoholu pri cukrovke
Konzumácia alkoholu je pre ľudí s cukrovkou citlivou témou. Aj keď neexistuje výslovný zákaz, je dobré venovať pozornosť tomu, čo a koľko konzumujete. A je dobré počúvať svojho lekára, pokiaľ ide o bezpečnosť konzumácie alkoholu.
Všeobecne platí, že pre zdravých ľudí by ste mali vedieť, že ženy by nemali konzumovať viac ako jeden nápoj denne a muži nie viac ako dva. Nápoj znamená 300 ml piva alebo 150 ml vína alebo 50 ml liehoviny.
Čo spôsobuje alkohol v tele?
Po prvé, konzumácia alkoholu vedie v prvom rade k okamžitému poklesu hladiny cukru v krvi, čo je jav, ktorý trvá 24 hodín. Pred konzumáciou alkoholu je preto dobré zmerať si hladinu cukru v krvi. A je dobré urobiť to pred spaním, aby ste sa ubezpečili, že je všetko v poriadku (medzi 100 a 140 mg/dl).
Zníženie hladiny cukru v krvi v dôsledku alkoholu môže byť podobné ako v opitosti. Preto si nezabudnite vziať doklad potvrdzujúci, že máte cukrovku. Ak sa necítite dobre, ukážte to okoliu, aby mohlo konať. Okrem toho nezabudnite: hypoglykémia spôsobená konzumáciou alkoholu je rezistentná na núdzové ošetrenie glukagónom.
Aké ďalšie pravidlá musíte dodržiavať?
Ak chcete piť alkohol, musíte sa okrem pravidelných konzultácií s lekárom riadiť aj niektorými pravidlami:
- nikdy nekonzumujte nalačno, ak existuje riziko nízkej hladiny cukru v krvi.
- buďte opatrní, ak užívate inzulín alebo lieky, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi.
- nezabudnite piť veľa vody na rehydratáciu (alkohol dehydratuje).
- vo svojej strave nenahrádzajte žiadne jedlo alkoholom.
- nezabudnite zvoliť čo najľahšie nápoje s veľkým množstvom ľadu.
- v prípade kombinovaných nápojov sa rozhodnite pre alkohol so sýtenými nápojmi bez cukru s 0 kalóriami .
- neveďte vozidlo, ak ste požívali alkohol, ani niekoľko hodín po požití tohto nápoja.
- Kontrolujte si opakovane hladinu cukru v krvi niekoľko hodín, aby ste predišli závažnej hypoglykémii.
- ak ste konzumovali alkohol v druhej polovici dňa alebo večer, potom by ste mali byť pred spaním požiadaní o ďalšie občerstvenie s pomaly vstrebateľnými sacharidmi, aby ste sa vyhli hypoglykémii počas noci alebo nasledujúceho rána.
- ak trpíte nervovým ochorením v dôsledku cukrovky, vyhýbajte sa konzumácii alkoholu.