O prerušovanom pôste - výhody a dôležitosť
Olivia Steerová sa spýtala výživovej poradkyne Lygie Alexandrescu na diétu s „prerušovaným pôstom“
Výživová poradkyňa Lygia Alexandrescuová o prerušovanej hladovacej diéte. Lygia Alexandrescu bola pozvaná ku Cristi Brancu v šou vysielanej na jej kanáli Youtube. Známy odborník na výživu naživo odpovedal na otázky tých, ktorí sa chceli dozvedieť viac podrobností o strave, diétach a o tom, ako sa stravovať zdravo.
V jednom okamihu prečítal Cristi Brancu otázku, ktorú podľa neho položila Olivia Steerová a ktorá dokázala, že manželka Andi Moisescu so záujmom sledovala rady výživovej poradkyne Lygie Alexandrescu.
Výživová poradkyňa Lygia Alexandrescuová o prerušovanej hladovacej diéte. Otázka bola o to prekvapivejšia, že si málokto dokáže predstaviť, že Olivia Steer, ktorá je fanúšičkou surovej vegánskej stravy a vyzerá veľkolepo, potrebuje radu odborníka na výživu a ešte viac diétu.!
Olivia Steer, ktorá sa zaujíma o prerušovanú hladovku
Otázka, ktorú položila Olivia Steer výživovej poradkyni Lygii Alexandrescu, sa týkala výhod prerušovaného hladovania, ktoré sa praktizuje každý deň po dlhú dobu.
Prerušované hladovanie/IF/časovo obmedzené kŕmenie si v posledných rokoch získalo čoraz viac priaznivcov. Výživová poradkyňa Lygia Alexandrescu v rozhovore pre Cristi Brancu vysvetľuje, o čo ide.
Výživová poradkyňa Lygia Alexandrescu o prerušovanom pôste
Výživová poradkyňa Lygia Alexandrescuová o prerušovanej hladovacej diéte
„Prerušovaný pôst (n.red. Prerušovaný pôst, ako je známa aj strava) má výnimočné zdravotné výhody. Strava je z lekárskeho hľadiska úžasná. Existuje niekoľko foriem „prerušovaného pôstu“, pri ktorých dbáme na to, aby aspoň 8 hodín nejedlo jedlo. Existuje možnosť 4 hodín, počas ktorých sa jedlo konzumuje, a 20 hodín prestávky. Neodporúčal by som to, pretože je to dosť ťažké. Ideálne, ktorého výsledkom je strata hmotnosti a pokles cholesterolu, triglyceridov, kyseliny močovej ... je 18 hodín nalačno a 6 hodín, počas ktorých môžete jesť.
Odporúčam - 6 hodín do 18 hodín. To znamená, že za 6 hodín, v ktorých môžete jesť, musíte jesť hlavné jedlá, s odstupom 3 hodín, a zvyšných 18 hodín nalačno (nič. Nejedzte nič). Počas tohto pôstneho obdobia je dovolené piť trochu nesladeného čaju, niekoľko lyžičiek kefíru, zjesť uhorku, pretože nemusíte „prebúdzať“ pankreas, aby vykonal svoju prácu a naštartoval proces trávenia.
Pretože počas týchto pôstnych hodín pankreas „spí“, tráviace funkcie sa upokoja a majú úplnú regeneráciu. Máme štúdie 10 rokov a výsledky sú sľubné. U osoby, ktorá dodržiava túto diétu, sa nikdy neobjaví cukrovka, a pokiaľ sa u nej neobjaví cukrovka, riziká veľmi klesajú od zápalových ochorení po rakovinu. “, vysvetlila výživová poradkyňa Lygia Alexandrescu o výhodách prerušovanej hladovacej diéty