Čo robiť pred otehotnením
Štúdia zverejnená v roku 2014 zistila, že 50% žien v plodnom veku nediskutovalo o tehotenstve s lekárom, zatiaľ čo 30% z nich za posledný rok nešlo ku gynekológovi viackrát.
Výskum sa uskutočnil na viac ako 1 000 ženách vo veku od 18 do 40 rokov a tiež odhalil, že 25% z nich nevie o vedľajších účinkoch pohlavne prenosných chorôb, obezite, fajčení alebo menštruácii. nezrovnalosti v plodnosti.
Polovica žien navyše verí, že viac sexu denne zvyšuje ich šance na otehotnenie a viac ako tretina žije s dojmom, že určité sexuálne polohy uprednostňujú oplodnenie. Iba 10% žien zároveň vie, že pohlavný styk pred ovuláciou zvyšuje šance na otehotnenie.
Aj keď táto štúdia bola vykonaná pred 5 rokmi a hoci sa svet vyvinul a možnosti informácií sú tak rozmanité a nespočetné, dnes je situácia rovnaká, stále existuje veľmi vysoké percento žien, ktoré nevyhľadajú lekársku pomoc. pred otehotnením a nie ste si vedomí nebezpečenstva, ktoré môže nastať počas tehotenstva.
Na čo treba pamätať pred otehotnením?
Tento vitamín je prvý na zozname odporúčaní lekárov pred pôrodom. Folát je súčasťou skupiny vitamínov B a nachádza sa vo väčšine zelenej listovej zeleniny, ale aj v ovocí, orechoch, strukovinách, hrášku, obilninách, mliečnych výrobkoch, mäse a vajciach.
Kyselina listová zabraňuje vrodeným chybám v mozgu a chrbtici a robí toho oveľa viac. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association zistila, že pri konzumácii ženami od štyroch týždňov pred počatím do prvých ôsmich týždňov tehotenstva kyselina listová znižuje riziko autizmu o 40%.
Medzi všetkými bežnými prehliadkami, ktoré musíme počas roka robiť, sa zubná prehliadka javí ako najviac oneskorená, ale pri príprave na narodenie dieťaťa nezabudnite na svoje zdravie ústnej dutiny.
Stomatologická práca môže byť niekedy zložitá a vyžaduje viacnásobné návštevy zubného lekára, analgetiká alebo dokonca antibiotiká, ktoré nie sú na zozname povolených liekov pre tehotnú ženu, alebo röntgenové lúče, ktoré nie sú indikované počas tehotenstva.
Niektoré štúdie tiež naznačujú, že periodontálne ochorenie, bakteriálna infekcia, ktorá ovplyvňuje ďasná a kosti podporujúce zuby, môže viesť k predčasnému pôrodu a narodeniu detí s podváhou alebo k preeklampsii, komplikácii tehotenstva, ktorá sa prejavuje vysokým krvným tlakom a zadržiavaním tekutín. a eliminácia bielkovín v moči.
Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu navyše zvýšiť náchylnosť na ochorenie ďasien. Vysoká hladina progesterónu a estrogénu môže viesť k zmenám v reaktivite ďasien na baktérie a plaky, čo vedie k zápalu, krvácaniu a citlivosti ďasien.
Telesná hmotnosť je veľmi dôležitá, keď chcete otehotnieť.
Zdravá váha ženy je podstatným aspektom tehotenstva.
Pre ženy s normálnou hmotnosťou je otehotnenie oveľa jednoduchšie. To nie je prekvapujúce, pretože sa ukázalo, že pri zvýšenom alebo zníženom indexe telesnej hmotnosti (normálny BMI je 20 - 30) existujú problémy s plodnosťou. Preto pre zdravé tehotenstvo musíte dosiahnuť váhu blízku tej ideálnej.
Štúdie preukázali, že 12% primárnej neplodnosti je spôsobených problémami s hmotnosťou.
Ďalším dôvodom, ako schudnúť pred počatím dieťaťa, je to, že diéty môžu byť počas tehotenstva nebezpečné. Nebuďte však netrpezliví, ak v prvom trimestri tehotenstva zhodíte pol alebo dve kilá.
Lekári odporúčajú, aby tehotné ženy jedli zdravé jedlá, ako sú celozrnné výrobky, ovocie a zelenina. To všetko zabezpečí optimálne množstvo kalórií potrebných pre správny vývoj plodu.
Vyberte si zdravý životný štýl. Udržujte si normálnu váhu cvičením a zdravou stravou.
Snažte sa jesť čo najviac čerstvej zeleniny, obilnín a potravín bohatých na vápnik ako mlieko, syry a jogurty.
Ak máte naozaj radi ryby, buďte opatrní v množstve, ktoré jete. Aj keď sú ryby dôležitým zdrojom bielkovín, niektoré druhy rýb môžu obsahovať toxické množstvo ortuti, ktoré môže ovplyvniť vývoj nervovej sústavy dieťaťa.
Pokiaľ ide o šport, začnite sledovať fitness plán už teraz, aby ste vytvorili zdravé telo pripravené na tehotenstvo, či už hovoríme o chôdzi, bicyklovaní, posilňovaní, strečingu alebo joge.
Keď otehotniete, poraďte sa so svojím lekárom o druhu športu, ktorý môžete robiť, a zistite, ktoré kurzy sú pre vás najvhodnejšie.
5. SPOTREBA ALKOHOLU, TABAKU a KÁVY
Už nie je tajomstvom, že alkohol a tabak patria do kategórie zakázaných výrobkov, keď ste tehotná.
Nikotín, ktorý vdychujete prostredníctvom fajčenia, môže zmeniť hlien krčka maternice, čo zabráni spermiám v oplodnení vajíčka. Fajčenie zároveň zvyšuje riziko potratu a bráni dieťaťu v asimilácii kyslíka a živín potrebných pre vývoj, môže to spôsobiť krvácanie, predčasný pôrod, narodenie detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou alebo syndróm SIDS - teda náhlu smrť nenarodeného dieťaťa. detstva.
Predtým, ako sa rozhodnete vyskúšať dieťa, odporúča sa prestať fajčiť.
Pri konzumácii alkoholu sa môže vyvinúť syndróm FAS - to znamená narodenie dieťaťa s poruchami, psychickými problémami, pomalým rastom alebo abnormalitami hlavy a tváre.
Pokiaľ ide o kávu, niektoré štúdie hovoria, že príliš veľa prijatého kofeínu môže znížiť schopnosť vstrebávať železo v tele, čo budete v tehotenstve potrebovať. Nedostatok železa môže viesť k potratu, preto je najlepšie sa počas tehotenstva vzdať kávy, čajov obsahujúcich kofeín a koly.
Kávu môžete meniť postupne, za kávu bez kofeínu, alebo ak je pre vás ťažké sa jej vzdať, môžete skonzumovať maximálne jednu šálku denne.
Pred počatím musíte urobiť nejaké testy, aby ste zistili, či máte nejaké zdravotné ťažkosti, a začali ste ich liečiť, aby ste predišli ďalším problémom alebo komplikáciám, ktoré sa môžu neskôr vyskytnúť.
Po vymenovaní lekára na prenatálnu prehliadku sa vopred dozviete, aké testy a vakcíny sa odporúčajú pred počatím dieťaťa.
Aj keď je tento aspekt spojený s detstvom alebo cestovaním do exotických oblastí, v dospelosti existuje veľa očkovaní, ktoré si pripomíname. Okrem toho môžete získať nové vakcíny, ako je hepatitída B, chrípka a DTP (záškrt - tetanus - čierny kašeľ) - tieto vakcíny sú mimoriadne dôležité, pretože infekcia môže mať vážny dopad. na dieťa do 4 mesiacov.
Aj keď sa test Babes Pap môže zdať ako bežný test, je nesmierne dôležitý, pokiaľ ide o vaše intímne zdravie. Podľa štatistík Spoločnosti pôrodníkov a gynekológov v Kanade je rakovina krčka maternice na druhom mieste vo výskyte medzi kanadskými ženami vo veku 20 - 44 rokov. Od 21 rokov by mali byť všetky ženy testované na tento typ rakoviny. Robí sa to rýchlo a môže vám to zachrániť život. Ak zistíte prítomnosť prekanceróznych buniek v tehotenstve, liečba sa odloží až po narodení.