Čo vieš o 13-dňovej strave - Club

Myslím si, že to záleží na tele každého, mám dvoch kamarátov, ktorí držali túto diétu: jeden schudol 10kg, druhý iba 3kg, prvý nepriberal 3 mesiace, druhý sa začal dávať po ukončení diéty.
- deshi som si napísal svoje stravovacie návyky a už ho nemôžem nájsť, každopádne som ho našiel na webe, pre cristi22na je 13-dňová strava nasledovná:

Deň 1
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
• - večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

2. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
• - obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
• - večera: 200 g popcornového steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

3. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
• - večera: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, hruškové, oranžové)

4. deň
• raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 krabica prírodného jogurtu
• večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu

5. deň
• - raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
• - obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
• - večera: 200 g popcornového steaku + 1 zeler

6. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
• - večera: 1/2 kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

7. deň
• - raňajky: 1 šálka čaju bez cukru
• - obed: nič (pite veľa vody, pomôžte!)
• - večera: 200 g medového rezňa + 1 more

8. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
• - večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

9. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
• - obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
• - večera: 250 g popcorn steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

10. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
• - večera: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, hruškové, oranžové)

11. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 krabica prírodného jogurtu
• - večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu

12. deň
• - raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
• - obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
• - večera: 250 g popcorn steak + 1 strúhaný zeler

13. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
• - večera: 250 g kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

Diéta trvá 2 týždne a má zásluhu na zrýchlení metabolizmu.
odporúčania:
• - Akékoľvek pridanie potravy, ktorá nie je povolená v kúre (cukrík, žuvačka, sušienka, pohár piva alebo vína), si vyžaduje okamžité ukončenie kúry, pretože nemá žiadny účinok. V liečbe je možné pokračovať až po 6 mesiacoch.
• - Ak nemôžete odolať diéte dlhšie ako 6 dní (správne dodržiavajte stravovacie podmienky), prerušte liečbu a pokračujte v nej po 3 mesiacoch.
• - Aby ste boli schopní dodržiavať predpísanú stravu, vyhýbajte sa návštevám alebo hosťom počas 13 dní.
• - Ak máte hlad, pite vodu, najmenej 2 l/deň.
• - Šalát obsiahnutý v strave musí byť čerstvý.
• - Tresku (rybu) je možné nahradiť pstruhom alebo kalkanom veľkým.
• - Káva nemôže byť nahradená čajom alebo naopak.
• - Prírodný jogurt je nepasterizovaný, bez pridania cukru alebo ovocia.

---