Obezita Keď vás kilá ochorejú

Keď ti z kíl bude zle

Ako je známe, z obezity vás môže ochorieť. To však neplatí pre všetky druhy tukov, ako zistili štúdie. Rozhodujúce je, kde sedáky sedia na tele. Pre „hruškové typy“, ktoré majú tendenciu priberať na zadku a stehnách, je riziko menšie ako u „jablkových druhov“, ktoré majú hlavne veľké brucho. Pretože brušný tuk, ktorý obklopuje črevá uprostred tela, vytvára hormonálne poslové látky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus tela. Ak dáme príliš veľa tuku na žalúdok, zvyšuje sa riziko cukrovky, infarktu a mozgovej príhody. Podľa Nemeckého inštitútu pre výskum výživy v Postupime-Rehbrücke sa tiež zvyšuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.

ktoré majú

Podľa odborníkov sa stáva kritickým z indexu telesnej hmotnosti (BMI) nad 25 a obvodu pásu 88 centimetrov pre ženy a 102 centimetrov pre mužov. BMI sa počíta podľa vzorca: telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená druhou mocninou výšky. Napríklad, ak 1,70 metra vysoká žena váži 75 kíl, jej index telesnej hmotnosti je 75: 1,702 = 25,9. Zahrnuté sú tiež pohlavie a vek.

Obezita začína BMI 25 a viac

Ale: „Nie každý, kto má bujný pás, je v skutočnosti ohrozený,“ hovorí profesor Dr. Aloys Berg, špecialista na preventívnu medicínu vo University Medical Center Freiburg a vedúci programu M.O.B.I.L.I.S. zameraného proti obezite. Iba vtedy, keď sa pridá vysoký krvný tlak a zvýšené hladiny lipidov a cukru v krvi, je to skutočne riskantné. Tieto rizikové faktory spolu s veľkosťou pása tvoria „metabolický syndróm“. Postihnutých je asi 30 percent všetkých Nemcov nad 40 rokov. Profesor Berg preto odporúča všetkým „typom jabĺk“ s BMI nad 25 nechať si skontrolovať ich hodnoty. Ak sú v poriadku a telesný tuk u žien nepresahuje 30 percent (u mužov 20 percent) z celkovej hmotnosti, stačí nová kontrola po dvoch rokoch.

Všetci ostatní musia konať čo najskôr. Veľmi dôležité: hýbte sa. Berg odporúča 10 000 krokov denne ako bezplatné a okamžité opatrenie proti nebezpečnému tuku v jadre tela. Ešte lepšie: pol hodiny bicyklovania, plávania alebo chôdze denne plus kondičné tréningy zamerané na konkrétne zvýšenie svalovej hmoty. A zmeňte svoje stravovacie návyky: maximálne 80 gramov tuku denne a predovšetkým žiadne transmastné kyseliny, ako sú napríklad tie, ktoré sú obsiahnuté vo vyprážaných potravinách a v hotových výrobkoch s obsahom hydrogenovaných tukov. Pretože, ako ukázali testy, najlepšie sa usadia na bokoch.

„Vďaka tejto zmene životného štýlu môžeme dosiahnuť trvalý úspech aj u ľudí s veľkou nadváhou.“ Ani nový liek proti obezite s účinnou látkou rimonabant nestíha. Liečba vás vlastne zoštíhli. Ak ale vo svojej strave nič nezmeníte, môžete ľahko opäť expandovať, akonáhle dôjde k vysadeniu lieku.