Obezita Prečo je v noci lepšie svetlo; Lekárne Götz
Dobrú noc, televízia. Dobrú noc, smartphone. Dobrú noc, nočná lampa: Pretože ženy spia bez umelého osvetlenia, mohli by pôsobiť proti nadváhe a obezite. Aspoň k tomuto záveru dospeli vedci z National Institutes of Environmental Health Sciences (USA).
Plus päť kíl za päť rokov
Plus päť kíl viac na váhe za päť rokov - pravdepodobnosť bola 17 percent, ak účastníci štúdie spali pri svetle alebo pri televízii. Nočné svetlo naopak nič nezmenilo. Inými slovami, závisí to od intenzity nočného osvetlenia. „Ľudia sú geneticky prispôsobení prírodnému prostrediu, ktoré pozostáva zo slnečného svetla cez deň a tmy v noci,“ hovorí spoluautorka Chandra Jackson. Umelé svetlo v noci „môže meniť hormóny a iné biologické procesy spôsobom, ktorý zvyšuje riziko zdravotných stavov, ako je obezita“.
Umelé svetlo narúša spánkový hormón
„Nezdravá vysokokalorická strava a sedavý životný štýl boli najbežnejšími faktormi uvádzanými na vysvetlenie pretrvávajúceho nárastu obezity,“ uviedol hlavný autor Dr. med. Park Yong-moon (Mark). Podľa vedcov však nárast umelého svetla ide ruka v ruke s nárastom ťažkej obezity v USA. Dôkazy boli tiež zo štúdií na zvieratách. Ukázalo sa, že ALAN, umelé svetlo v noci, potláča produkciu spánkového hormónu melatonínu a narúša tak cyklus spánok-bdenie. To tiež zmenilo stravovacie správanie zvierat - a tie pribrali. Vysvetlenie vedcov: Tí, ktorí sú dlhšie bdelí, majú viac času jesť viac jedla.
Údaje od 43 722 hodnotených žien
Tím vedcov vyhodnotil údaje od 43 722 žien. Boli vo veku od 35 do 74 rokov, nemali v anamnéze rakovinu ani srdcovo-cievne ochorenia a na začiatku štúdie neboli pracovníkmi na zmeny, dennými spánkami ani tehotnými ženami. Účastníci sa pýtali na ich spánkové návyky: Zdriemli si so svetlom alebo bez neho, s malým nočným svetlom, s televízorom alebo smartfónom alebo alebo ...
Porovnanie sa uskutočnilo po piatich rokoch
Na začiatku štúdie boli zaznamenané merania hmotnosti, výšky, pásu a bokov, index telesnej hmotnosti a informácie, ktoré si o svojej hmotnosti vytvorili samotné ženy. Údaje boli zhromaždené znova po piatich rokoch. Pre svoju analýzu potom vedci porovnali informácie od žien, ktoré prichádzajú v noci do kontaktu so svetlom, s informáciami od účastníkov, ktoré spia v tmavých miestnostiach.
Túžba dať príležitosť na zlepšenie zdravia
Podľa tímu vedcov sa zistenia nezmenili, keď sa skúmali faktory ako vek, pohyb a rodinný život. Vedci dúfajú, že ich štúdia pomôže ženám získať ďalšiu príležitosť na zlepšenie ich zdravia. Nevysvetľuje však, prečo do štúdie neboli zahrnuté žiadne údaje od mužov.
viac na túto tému
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa „dobrého spánku“, odborníci vo vašej lekárni Guten Tag sú tí praví ľudia, s ktorými sa môžete porozprávať. Vyhľadávač lekárne vás v prípade potreby nasmeruje na správnu adresu vo vašej blízkosti.