Obezita v 21. storočí, problémy a perspektívy - chudá alebo tučná
Obezita bola dlho iba estetickým problémom. Je považovaná za chorobu a za jednu z najväčších hrozieb pre ľudstvo v 21. storočí kvôli jej vážnym následkom na zdraví a zníženiu strednej dĺžky života, ako aj kvalite života.
Dozviete sa viac o obezite, skutočnej epidémii, ktorá postihuje čoraz viac ľudí na celom svete!
Odhaduje sa, že na celom svete v roku 2010 žila viac ako miliarda dospelých s nadváhou, z ktorých bolo približne 475 miliónov obéznych. Je znepokojujúce, že v tom istom roku malo nadváhu viac ako 200 miliónov detí a dospievajúcich. Pokiaľ ide o Rumunsko, predbežné údaje zo štúdie PREDATORR ukazujú, že v roku 2012 približne 41% populácie bolo postihnutých nadváhou, s 32,5% obéznymi.
Ukazovatele obezity
Obezitu je možné definovať pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý je možné získať vydelením hmotnosti (kg) druhou mocninou výšky (m 2). Normálna hodnota BMI je nižšia ako 25 kg/m 2. BMI medzi 25 a 29,9 opäť definuje nadváhu hodnota BMI nad 30 definuje obezitu. Alternatívou je meranie obvodu brucha, ktoré sa používa na hodnotenie brušnej obezity (známej ako viscerálna obezita), ktorá je zdraviu najviac škodlivá. Meranie sa vykonáva v polovici vzdialenosti medzi pupkom a horným okrajom panvových kostí a je vyjadrené v cm. Normálne hodnoty pre európsku populáciu (teda aj v Rumunsku) sú menej ako 80 cm pre ženy a 94 cm pre mužov.
Prečo sa vyskytuje obezita?
K obezite dochádza, keď príjem potravy (kalórií) neustále prevyšuje energetickú spotrebu tela. Moderný životný štýl ponúka na to „ideálne“ podmienky. Najskôr sa zmenili stravovacie návyky, ktoré sú založené na spracované jedlá, veľmi bohaté na kalórie, ale chudobné na vitamíny a cenné živiny, polotovary, sladkosti a sladené nápoje, ktoré predstavujú skutočné kalorické „bomby“. K zvýšenej konzumácii prispievajú sociálne faktory (tlak vyvíjaný televíznymi a mediálnymi reklamami), emočné (stres moderného života kompenzujú mnohí prejedaním) a rodinné (obézne rodiny). Na druhej strane sa za posledných sto rokov dramaticky znížila fyzická aktivita moderného človeka (každý deň používame auto, diaľkové ovládanie, eskalátor atď., Ale zriedka kráčame pešo).
Dôsledky obezity môžu byť veľmi vážne
Obezita je hlavnou príčinou, ktorá vedie k cukrovke, vysokému krvnému tlaku, kardiovaskulárnym chorobám, dnes k hlavným príčinám smrti. Okrem toho obezita vedie k problémy s kĺbmi, dýchacie ťažkosti, tráviace ťažkosti a zvyšuje riziko rakoviny. V neposlednom rade má obezita negatívne psycho-emocionálne dôsledky, pretože detské obézne deti sú často marginalizované a dokonca zosmiešňované, čo vedie k sociálnej izolácii a problémom profesionálnej integrácie.
Ako liečime obezitu
Liečba obezity (a najmä jej následkov) môže byť veľmi komplikovaná a nákladná. Existuje niekoľko liekov, ktorých účinnosť je obmedzená a ktoré majú často nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré môžu viesť k prerušeniu liečby. Moderné riešenie určené najmä na extrémnu (morbídnu) obezitu predstavuje takzvaná „operácia obezity“ (bariatrická chirurgia), založená na odstránení určitých častí tráviaceho traktu (časti žalúdka a čreva).
Správne riešenie ako sa zbaviť obezity (bohužiaľ najťažšie realizovateľné) predstavuje zmena životného štýlu, s podporou fyzickej aktivity (najmenej 30 minút miernej fyzickej námahy najmenej 5 dní v týždni) a znížením príjmu potravy, obmedzením vysokokalorických potravín (tuky, sladkosti, múka) a zvýšením príjmu zeleniny, farebnej zeleniny (paradajky alebo zelené) a ovocie.
Constantin Ionescu-Tirgoviste
Národný ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby Prof. N. C. Paulescu
Zodpovedajúci člen Rumunskej akadémie
príčiny obezity, negatívne účinky obezity, prevencia obezity, liečba obezity