Objednajte si hodinovú diétnu knihu od Elisabeth Langeovej na adrese

Napíš komentár pre „Hodinová diéta“.

Rýchla diéta, nemecké vydanie

Michael Mosley, Mimi Spencer

Diéta „zajtra môžem jesť, čo chcem“

Eric C. Westman, Stephen D. Phinney, Jeff S. Volek

DR. med. Detlef Pape, Anna Cavelius, Angelika Ilies

Schudnite ľahko! Tajný recept na bielkoviny

Prečo francúzske ženy netučnia

POTRAVINOVÁ DRÁMA a KONIEC NAD VÁHOU

Pôst - Veľký manuál

Michael Despeghel, Doris Muliar

Huby v tele - choré bez dôvodu?

Gaby Guzek, Elisabeth Lange

Pôžitok z pôstu/GU Varenie a rozmaznávanie Strava a zdravie

Christian Butt, Ge, Florian Geith, Herbert Kolb, Elisabeth Lange, Friedemann Müller, Tobias Petzoldt

Thorsten Feldkamp, Elisabeth Lange

Demencia - pokojne sa starajte a starajte sa

Naše telá vedia, ako schudnúť

Tu občerstvenie, tam bar, príliš neskoro večer „niečo slušné“. Ak je jedlo k dispozícii, jeme ho. Výsledok: neustále stravovanie, obezita, pokles výkonu mozgu, riziko cukrovky. S tým sa dá niečo urobiť! Pretože naše telo vie presne, kedy čo potrebuje. Musíme len počúvať a sledovať svoje vlastné biologické hodiny. Elisabeth Lange vysvetľuje, ako to funguje - bez hladovania alebo jojo efektu.

Prirodzene regulujte telesnú hmotnosť

Prerušovaný pôst je kľúčom k úspechu - a je to veľmi jednoduché: každý deň sa robí dlhá nočná prestávka, aby malo telo čas na trávenie a budovanie svalov bez neustálej potreby jedla. Bez ohľadu na to, či ste neskoro alebo skoro vstávate - s flexibilným systémom si každý môže nájsť svoj osobný rytmus. V podrobnej teoretickej časti sú podrobne vysvetlené základné myšlienky a implementačné tipy pre každodenný život. Táto forma stravovania vychádza z myšlienky 8-hodinovej diéty z USA, je predmetom výskumu na celom svete a je možné ju udržateľne implementovať vďaka jej vhodnosti na každodenné použitie.

Schudnite bez počítania kalórií

Jedenie správnej veci v správnych časoch: V súlade s princípom pomalého sacharidu - s vysokým obsahom tukov, vyvinula Elisabeth Lange viac ako 80 receptov, ktoré používajú pomalé sacharidy a vysoký obsah bielkovín, aby ste boli sýti na dlho. Špeciálne prísady na to nie sú potrebné, pretože pri správnej zmesi výživných látok je telo optimálne zásobené a môže ľahko prekonať krátkodobý pôst.

Štíhla s krátkodobým pôstom

- Znovuobjavenie prirodzeného spôsobu života a stravovania

- Zdravá výživa s rozmanitosťou

- Najlepšie tipy pre ľahký začiatok a preladenie