Objednajte si obed online Silueta vám poďakuje - inšpirácia každý deň

silueta

V dnešnej dobe môžete prostredníctvom objednávky a jednoduchého doručenia získať takmer všetko: jedlo, nákupy atď. Ale to jedlo si objednáš online nie je to len pohodlné - podľa nového výskumu publikovaného v časopise Appetite vám môže pomôcť zmenšiť pás.

Pre túto štúdiu vedci rozdelili 26 zamestnancov s nadváhou pracujúcich v nemocnici s priemerným vekom 45 rokov do dvoch skupín. Vedci potom požiadali účastníkov prvej skupiny, aby si predobjednali obed v nemocničnej jedálni, ale aby túto objednávku zadali online štyri týždne po sebe.

Ľudia boli vyzvaní, aby si jedlo objednali kedykoľvek pred obedom, boli však požiadaní, aby počkali najmenej 45 minút pred vyzdvihnutím objednávky. Vedci potom požiadali účastníkov z druhej skupiny, aby jednoducho obedovali v nemocničnej jedálni.

Vedci tiež poskytli školenie obom skupinám vedomé jedenie (n.r. - uvedomelé jedenie, koncept založený na budhistickom učení, ktorý povzbudzuje ľudí k tomu, aby jedli pomaly, venovali osobitnú pozornosť vnímaniu a účelu každého dúšku) pred 4 týždňami štúdia.

Závery štúdie: Ľudia v skupine, ktorí si za obed platili vopred, si objednávali jedlá, ktoré mali v priemere o 145 kalórií menej a o 8,9 gramov menej tuku ako ľudia v skupine, ktorí si objednávali priamo z jedálne.

Ľudia v prvej skupine si tiež neobjednali toľko jedál ako ľudia, ktorí sa v tom čase rozhodli kúpiť si nejaké jedlo. Vedci sa domnievajú, že tento typ objednávania potravín online slúži ako „prostriedok pred zapojením“ pre ľudské zdravie.

Inými slovami, objednávanie jedla vopred umožnilo ľuďom viac sa angažovať a venovať sa napĺňaniu svojich cieľov „vedomého stravovania“. Navyše, keďže si neobjednali viac jedla, možným vysvetlením by bolo, že účastníci nevideli pokušenia z jedálne, a preto neboli tak v pokušení nakupovať na poslednú chvíľu a kúpiť si jedlo. Ďalej.

Čo môžeš urobiť: Pre podobný efekt skúste objednať zdravé jedlá na obed, kým nebude váš žalúdok príliš „hlučný“. Ak máte rozpočet, ktorého sa musíte držať, pred cestou do kancelárie si zbaľte obed. Zdroj.