Objednajte si päť libier za päť dní zo zaplateného poštovného Harley Pasternak

Ako bleskurýchle schudnúť a už sa jej nikdy nevrátiť
Preklad: Irgang, Birgit

Schudnite a zostaňte štíhli ako superhviezdy
Fitness guru hollywoodskych hviezd ukazuje, ako rýchlo a cielene zhodiť pár kíl - zároveň prijať zdravší životný štýl a zostať štíhla.
Najťažšou vecou pri diétach je buď začatie („začínam teraz“), alebo trvalý úspech (torpédovanie podľa jojo efektu). Táto kniha sa venuje obom bodom. „Päť kíl za päť dní“ umožňuje rýchlo a cielene sa zbaviť niekoľkých nepríjemných kíl - ale môže to byť aj začiatok nie tak zložitého, ale veľmi ... viac

Schudnite a zostaňte štíhli ako superhviezdy

Fitness guru hollywoodskych hviezd ukazuje, ako rýchlo a cielene zhodiť pár kíl - zároveň prijať zdravší životný štýl a zostať štíhla.

Najťažšou vecou pri diétach je buď začatie („začínam teraz“), alebo trvalý úspech (torpédovanie podľa jojo efektu). Táto kniha sa venuje obom bodom. „Päť kíl za päť dní“ umožňuje rýchlo a cielene sa zbaviť niekoľkých nepríjemných kíl - ale môže to byť aj začiatok nie tak komplikovaného, ale veľmi zdravého a trvalo efektívneho spôsobu života. Je založená na 5 stratégiách: cvičenie, výživa, tréning, 7 hodín spánku, relaxácia. Z týchto komponentov formuje Harley Pasternak svoj štíhly koncept
a zdravý život.

Detaily produktu
books4success
Vydavateľ: Börsenmedien
Originálny názov: 5 libier za 5 dní
Článok č. vydavateľa: 39762
Počet strán: 365
Dátum vydania: 14. januára 2016
Nemecky
Rozmery: 216 mm x 142 mm x 25 mm
Hmotnosť: 460g
ISBN-13: 9783864703089
ISBN-10: 3864703085
Položka č .: 42884241

Pasternak, Harley
Harley Pasternak je najpredávanejší autor a osobný tréner New York Times. Je držiteľom titulu Master of Science v odbore fyziológia cvičení a výživy. Medzi jeho klientov patria superhviezdy ako Lady Gaga a Megan Fox.

Irgang, Birgit
Harley Pasternak je najpredávanejší autor a osobný tréner New York Times. Je držiteľom titulu Master of Science v odbore fyziológia cvičení a výživy. Medzi jeho klientov patria superhviezdy ako Lady Gaga a Megan Fox.

„Dolu s kilami - ale teraz naozaj!

Ak ste sa frustrujúco nevzdali hľadania svätého grálu chudnutia, odporúča sa kniha Harley Pasternak „Päť libier za päť dní“. Pasternak sľubuje revolučný prístup, ale je to presne to, čím nás šetrí: Žiadna nová South Beach, Magic Soup, Atkins, Pritkin ani akákoľvek diéta. Namiesto toho úplne ignoruje všetky tieto hlúposti a namiesto toho predstavuje vedecké poznatky zabalené v praktických radách. Dáva nám veľa zážitkov aha. Napríklad o tom, čo je nepochybne najviac podceňovanou formou činnosti, každodenným pohybom. Dozvieme sa však tiež, prečo sú ženy po cvičení zvyčajne oveľa hladnejšie ako muži (dámy, dobrá správa je: Skutočne si nemôžete pomôcť!) A ako bojkotujeme náš úspech s elektronickými prístrojmi.

Diéta, ktorá sa na diétu necíti

Názov sľubovaný úbytok piatich libier za päť dní nie je podstatou tejto knihy. Je to iba začiatok cesty a mal by vás motivovať k tomu, aby ste stále prechádzali rýchlym úspechom. Päťdňový plán nájdete iba v druhej časti knihy. Po prečítaní prvej časti máte skutočne chuť vyskúšať ju.

Už teraz toho môžeme prezradiť veľa: Nemusíte počítať kalórie, nevážiť porcie, nebudete mať veľký hlad a v každom supermarkete nájdete potrebné jedlo. Ani vy sa nemusíte trápiť hodinami tréningov. Táto „diéta“ je realizovateľná aj pre pracujúcich ľudí s 50-hodinovým týždňom. To bola dobrá správa. Zlá vec je: Nejde len o stravovanie a cvičenie, ale aj o celkovo päť návykov, ktoré sa podrobne skúmajú a ktoré treba zmeniť.

Už nikdy nebudete lhostejne žuvať mrkvu

Tentokrát teda nestačí dať túto knihu pod vankúš, aby ste sa na druhý deň zobudili ako štíhla víla alebo dobre trénovaný Adonis. Ak však patríte k ľuďom, ktorí skutočne chcú schudnúť, ale už nikdy nechcú lichotivo žuť mrkvu, aby ste sa večer vrátili späť k 3-tvarohovej pizze, potom je táto kniha pre vás tá pravá.