Obľúbený recept na rýchle ovsené sušienky bez cukru
Mali by ste pamätať na tento recept pre vašich hostí - či už veľkých alebo malých - pretože vynikajúce ovsené sušienky potrebujú iba štyri ingrediencie a sú neuveriteľne zdravé
Vegánske, zdravé a rýchle na prípravu
Čo tak medzi tým pár rýchlych ovsených vločiek? Zdravé vločky chutia nielen vynikajúco v musli. Dajú sa spracovať na chutné sušienky bez cukru iba v niekoľkých jednoduchých krokoch. Ideálne občerstvenie medzi tým, skvelý dezert alebo ráno plnka.
Zloženie:
- 150 g ovsených vločiek
- 1 banán (zrelý)
- 120 g mletých mandlí
- 8 sušených datlí (bez semien)
- 1 lyžička škorice
Príprava:
Datle vložíme asi na 10 minút do horúcej vody, aby sa namočili. Medzitým si môžete predhriať rúru na 170 stupňov. Potom môžete datle scediť a vložiť do mixéra spolu s banánom a dobre premiešať. Výsledkom by mala byť pekná a homogénna hmota.
Teraz môžete zmes naliať do misky a primiešať do nej ovsené vločky, škoricu a mandle. Výsledkom by malo byť pevné, ale vlhké cesto. Ak je cesto trochu lepivé, môžete pridať viac mandlí alebo ovsených vločiek.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Potom z cesta môžete vytvarovať malé guľky, ktoré plocho utlačiť a umiestniť na plech vystlaný papierom na pečenie. Ovesné sušienky pečte asi 10 - 15 minút, podľa ich hrúbky a veľkosti. Dobrú chuť!