Obvod pása Výživový lexikón Zdravé chudnutie bez diéty online s produktom My Slimcoach

Ďalšie témy

Všetko na túto tému veľkosť pásu a oveľa viac nájdete v programe chudnutia slimcoach!

chudnutie

veľkosť pásu

Veľkosť pása je opatrenie, ktorým sa dá určiť rozloženie tuku a vyhodnotiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Obvod pása si môžete zmerať bežným metrom. Za týmto účelom umiestnite pásku do stredu medzi panvové kosti a najspodnejšie rebro, položte ju okolo žalúdka a prečítajte si obvod. Neťahajte do žalúdka, pretože to skreslí výsledok.
Ak je obvod pása u mužov nad 102 centimetrov, u žien nad 88 centimetrov sa riziko kardiovaskulárnych chorôb významne zvyšuje, a preto sa urgentne odporúča redukcia hmotnosti.

Pomer pásu a bokov (WHR)
Kvocient bedrového kĺbu, podobne ako obvod pása, je opatrením, ktorým sa dá urobiť vyhlásenie o vzorci rozloženia tuku u osoby. Toto je dôležitý rizikový faktor pri vývoji kardiovaskulárnych chorôb.

WHR = obvod pása v centimetroch/obvod bokov v centimetroch

Hodnoty väčšie ako 1 pre mužov a vyššie ako 0,8 pre ženy naznačujú distribúciu tuku v systéme Android alebo takzvaný „jablkový typ“ a nesú zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb.