Očista a detoxikácia Čo to vlastne znamená ›

Detoxikácia: rozumné zdravotné opatrenie alebo nezmysel? Nevyhnutne sa každú jar a jeseň objavuje v mnohých časopisoch reklama, články a komentáre, ktoré hovoria o detoxe. Liečba alebo ošetrenie určené na elimináciu toxínov, ktoré sa „hromadili v tele“.

Vzhľadom na neustále sa opakujúce tvrdenie tohto účinku je prekvapujúce, že z lekárskeho hľadiska neexistuje na túto tému jednoznačné vedecké potvrdenie. Skôr sa zdá, že medzi lekármi a odborníkmi na výživu prevláda názor: Ak to nepomôže, prinajmenšom nepoškodí. Dostatočný dôvod na to, aby sa naša redakčný tím tejto záležitosti bližšie venoval.

Očista a detoxikácia - prehľad článku:

Očista - pochybný prísľub uzdravenia?

Purifikácia je v medicíne opísaná ako terapeutické opatrenie na vylučovanie väčšieho množstva metabolických produktov. To sa deje pomocou potných kúr, surových jedál, preháňadiel, prostriedkov na čistenie krvi, pitných kúr alebo terapeutického pôstu. Niektoré z týchto metód nie sú ani zďaleka nespochybniteľné, pokiaľ ide o ich účinnosť.

Podľa Dudena slovo troska označuje „zvyšok po horení, najmä koksu“ - je známe, že niečo také neleží v ľudskom tele. Ostatné odpadové látky a toxíny, ktoré zostanú z nášho metabolizmu, sú zvyčajne spoľahlivo odstránené obličkami a črevami. A neexistujú nijaké opodstatnené náznaky, že by napríklad pôst mohol vylúčiť z tela ďalšie škodlivé látky.

Z vedeckého hľadiska je detoxikačný účinok terapeutického pôstu kontroverzný. Produkty rozkladu a toxické látky sa zvyčajne vylučujú telom - za predpokladu, že nedôjde k poruche funkcie orgánu, ktorý je za to zodpovedný. Hromadenie znečisťujúcich látok, toxínov z životného prostredia alebo metabolických zvyškov v tele nie je - podľa drvivej väčšiny lekárov - zistiteľné. Teda toľko volané „očistenie“ prostredníctvom pôstnej liečby je nesmierne otáznym prísľubom uzdravenia.

Klady a zápory Čistenie a detoxikácia

Naproti tomu existuje názor mnohých vedcov, ktorí tvrdia, že náš organizmus pripomína mechanizmus ukladania. Dá sa preto predpokladať, že sa ukladajú aj nežiaduce látky, pretože ľudské telo nie je schopné vylúčiť všetky látky. Podľa toho by bol mysliteľný nasledujúci postup pri pokuse zbaviť sa znečisťujúcich látok z prostredia, potravy a tých, ktoré vznikajú vo vlastnom organizme: Najskôr sa telo snaží tieto látky vylúčiť.

Ak sa to nepodarí, ukladajú sa - na miesta, ktoré majú pre fungovanie organizmu druhoradý význam. Takéto „miesta na skladovanie“ sú hlavne spojivové a tukové tkanivo. Tu končia organické kyseliny, ťažké kovy a troska - teda biochemické zlúčeniny odpadových materiálov.

Ak je však spojivové a tukové tkanivo už preťažené, telo hľadá nové skládky, ktoré na tento účel skutočne nie sú určené: V tomto prípade prichádzajú do úvahy kĺby, šľachy a svaly. Ľudský organizmus potrebuje minerály na neutralizáciu toxínov a kyselín. Pokiaľ tieto nie sú dodávané v dostatočnom množstve s jedlom, rýchlo získa vápnik z vlastných zásob tela, z kostí. Týmto spôsobom - tvrdí sa - z. B. slabé kosti osteoporóza.

Jedna vec je istá: tvorba zvyškových metabolických produktov (odpadových látok) a toxínov (toxínov) v tele je úplne normálny proces, na ktorý je naše telo dobre prispôsobené vďaka svojim filtračným orgánom a svojim prirodzeným tlmiacim systémom. Cieľom tejto prírodnej detoxikácie je udržiavať konštantné zloženie krvi a vylučovať nadbytočné látky, čím sa zabráni usadzovaniu v bunkovom tkanive a v extracelulárnom priestore (najmä v extracelulárnych tekutinách).

Pre úspešnú detoxikáciu a „čistenie“ - odstránenie zvyškov metabolických produktov - majú vylučovacie orgány ústredný význam: pečeň, obličky, črevá, močový mechúr a pokožka.

Náš organizmus nie je prispôsobený zvýšenému príjmu environmentálnych toxínov, ako aj zvýšenému vývoju metabolických toxínov prostredníctvom príjmu príliš veľa a príliš jednostrannej potravy. Telo často nemôže tieto toxíny a odpadové produkty likvidovať a ukladá ich v pasívnom tkanive, ako sú tukové tkanivá, kosti a vlasy (hlavne toxíny z prostredia), alebo v rozpustenej forme v extracelulárnom priestore. Výsledkom je progresívne tlieskanie a otrava tela. Zjednodušene povedané, telo vytvára skládky nebezpečného odpadu, kde nedochádza k žiadnym metabolickým procesom.

Znečisťujúce látky, ktoré môžu znečisťovať náš organizmus:

Medzi látky, ktoré sa vyrábajú ako odpadové produkty z metabolizmu živín, patria hlavne:

Látky, ktoré sú súčasťou potravín ako znečisťujúce látky. Patria sem toxické stopové prvky, ako sú:

viesť
kadmium
ortuť
arzén

Potravinové prísady, ktoré sa pridávajú počas chovu/spracovania/skladovania, ako napríklad:

dusičnan
Pesticídy
droga
Farbivá
Konzervanty
Zmäkčovadlá z obalových materiálov
Benzpyrén v údenom tovare
Plesňové toxíny
Konzervovaný cín

Prírodné toxické zložky potravín, ako sú:

Solanín
kyselina fosforečná obsahujúca glukozidy
Kyselina šťaveľová
dusičnan
Kyselina fytová
toxické proteíny (proteázové inhibítory/hemaglutiníny)
Histamín (biogénne amíny)

Zmysel alebo nezmysel?

Je zrejmé, že otázka, či majú čistiace opatrenia zmysel, je vedecky kontroverzná. Existujú názory, ktoré hovoria, že telo akumuluje toxíny, ale túto akumuláciu nie je možné zvrátiť špeciálnymi nutričnými terapeutickými opatreniami. Okrem toho existuje názor, že nerovnováha v acidobázickej rovnováhe nemá za následok trosky, a preto nemôže dôjsť k ich hromadeniu. Niektorí odborníci sa naopak domnievajú, že odpadové produkty sú primárne zodpovedné za mnoho civilizačných chorôb.

Bez akýchkoľvek pochybností však možno konštatovať nasledujúce: Na zbavenie tela týchto nežiaducich odpadových materiálov sú spočiatku vhodné všetky opatrenia, ktoré vedú k rozpadu zásobných materiálov (najmä tukov) a spôsobujú zvýšené vylučovanie. Dodržiavanie týchto pravidiel je preto vždy prospešné pre vaše zdravie.

Denné opatrenia na čistenie môžu byť:

Vypite 2 až 3 litre vody a bylinkový čaj
strava založená na potrebách s vysokým obsahom vlákniny
Dodávka bielkovín s vysokou biologickou hodnotou
dostatočný prísun životne dôležitých látok
veľa pohybu
Malý stres

Tip redakcie:

Dobrou alternatívou sú programy, ktoré kombinujú prerušovaný pôst a plány zdravého stravovania. Vytvára sa tak holistický prístup, ktorý sa dá natrvalo použiť aj v každodennom živote. Jedným príkladom je if-change.de

Tip pre ženy od 40 do 65 rokov:

Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy!
Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo vrátilo späť do režimu spaľovania tukov napriek „zmene hormónu v menopauze“.
Viac informácií o programe prerušovaného pôstu v menopauze >>