Očná joga Konečne tak zdravá bez okuliarov
Náš autor má sen: znovu vidieť jasne. Pomáha očná joga? Vlastný experiment
Ľudský krtko: to som ja. Všetko, čo je vzdialené viac ako šesť centimetrov, je iba rozmazané, som tak krátkozraký. Niet divu, že bestseller „Očná jóga“ od japonského očného lekára Dr. Kazuhiro Nakagawa bol okamžite nadšený: Sľubuje život bez okuliarov a kontaktných šošoviek, mimochodom aj pre ďalekozrakých ľudí. Iba s desiatimi minútami tréningu každý deň! Vyskúšam to.
Nepriateľ na mojom stole
Podľa Nakagawu je hlavným problémom mojich očí moje sedenie pred počítačom. Tuhosť krku a napäté ramená totiž obmedzujú prekrvenie krku - a teda aj očí. „Totálny nezmysel,“ hovorí Dr. Georg Eckert z Spolkovej asociácie oftalmológov Nemecko e. V. „Nepriaznivé sedenie môže viesť k bolestiam hlavy a chrbta, ale nie k zlému zraku. A rovnako málo môže dobré držanie tela zmierniť ametropiu. “Každopádne to testujem, ruky za hlavou tlačím tak často, ako je to možné, kým je hlava proti nej. Tým sa uvoľní krk. Aby bolo moje rameno pružnejšie, prekrížim si nadlaktie za hlavou a striedavo ich po dobu desiatich sekúnd ťahám do strany. Určite sa cíti dobre. Či to posilní moje oči, sa ešte len uvidí. Nakagawa nehovorí, ako rýchlo prichádzajú možné úspechy.
Nevidíte iba očami
Učím sa, že očná joga nie je len o tréningu očného svalu, ako iné metódy. „Obnova videnia sa začína duchovnou stránkou zraku,“ hovorí Dr. Nakagawa. "Verte, že vidíte a vidíte." To je odvážny prísľub. To si pravdepodobne myslel aj autor a okamžite dodáva: „Je kľúčové, aby ste verili vo svoje mentálne sily.“ Aby ich mohol trénovať, Dr. Nakagawa cvičil pamäť. Takže by som mal posilniť svoj nepoužívaný zrak v mozgu. Po niekoľkých dňoch si lepšie pamätám telefónne čísla a schôdzky, ale vidíte jasnejšie? Počkáme a uvidíme.
Ďalekozrakosť by sa mala zlepšiť aj pomocou očnej jogy
Intenzívne sa venujem očnému tréningu proti počítačom podmienenej krátkozrakosti. Teraz je známe, že mnoho hodín pred obrazovkami a knihami propaguje takzvanú krátkozrakosť. „To vyvoláva rastový impulz v oku,“ vysvetľuje Dr. Eckert. „V prípade krátkozrakých ľudí sa obraz objektu nezobrazuje priamo na sietnici, ale pred ním.“ Aby som to napravil, nato si trénujem očné svaly. Na desať sekúnd pevne zavriem oči a potom na desať sekúnd vzhliadnem. Opakujem to, pozerám sa dole, doľava a doprava. Potom držím palec asi štyri centimetre pred očami a sledujem, ako sa pohybuje hore a dole. A očami stále sledujem kľukaté čiary v knihe. To by malo byť dobré aj proti ďalekozrakosti. Rovnako ako špeciálna maska na oči, ktorú nájdete priamo v Dr. Nakagawa si môže objednať. DR. Eckert ma medzitým vsádza na fľašu sektu: „Rovnako ľahko sa môžeš pokúsiť trénovať svoju veľkosť obuvi o veľkosť menšiu. Neexistuje jediný dôkaz, že by výcvik očí mohol napraviť ametropiu. ““
Motýľ a čučoriedka
Ja sa toho aj tak držím. Niekoľko nasledujúcich týždňov usilovne vyvaľujem oči alebo nechám mihalnice mihať ako vzrušený motýľ. To by malo stimulovať tok sĺz a tiež výdatné zívanie. Veľa jem aj čučoriedky. Ich rastlinné pigmenty, takzvané antokyány, majú údajne pozitívny vplyv na sietnicu a sú dobré pre unavené a myopické oči. A výsledok? S očami som opatrnejšia, robím si viac prestávok v obrazovke a často mám pocit, že moje oči sú po cvičeniach, ktoré sú Dr. Dr. Eckert verí, že je to prijateľné. Stávku som ale prehral: nevidím jasnejšie.