Zostaňte dlhšie hore; Schudnite (zdravie a medicína, zdravie, telo)

Ak zostanete hore do 3:00 a za ten čas nebudete nič jesť a budíte sa až o 11 alebo 12:00, chudnete, pretože vaše telo spotrebovalo viac energie na to, aby zostalo hore do 3:00? Bol by to veľký rozdiel, keby ste išli spať o 10:00 do 12:00 a vstali ste o 9:00? Len vážne odpovede, prosím.

schudnite

Výsledok je 6 hlasov

5 odpovedí

Z efektívneho hľadiska už nezostávate bdelí, iba posúvate svoj spánkový rytmus. Či už spíte od 22:00 do 6:00 alebo od 3:00 do 11:00 V obidvoch prípadoch ste skutočne bdelí 16 hodín. Takže nie je žiadny rozdiel.

V závislosti od predispozície a typu môže neskorý spánok dokonca viesť k priberaniu, pretože biorytmus tiká inak a nie je potom správne synchronizovaný s denným rytmom. U niektorých vedie k zvýšenej ľahostajnosti, horšej nálade, ba až depresívnej nálade. Sú to veci, ktoré majú tendenciu znižovať energetické nároky a povzbudzovať ľudí k jedlu (opäť samozrejme otázka typu).