Od gauča po zemiaky Adonis; Mensvita
Najneskôr od Kollegy 1. apríla. svojím hitom na Youtube dal do poslednej chvíle najavo, že šalát zmenšuje biceps, diéta s nízkym obsahom sacharidov dorazila aj do najosamelejšieho mesta. Tu nájdete informácie o tom, ako dostať svoje telo do formy, vyšportovať a ktorá strava vás môže podporiť.
Low Carb - Čo ešte môžem jesť?
Aby ste získali svoju vysnívanú postavu, prvá myšlienka, dokonca aj pre mužov, je veľmi jasná: výživa. Už žiadne čokolády, už žiadne gumené medvedíky, už len žiadne chipsy a menej alkoholu. Namiesto toho, aby ste najskôr riešili svoje nešportové správanie, existuje veľká nádej, že pri zmene stravovania budete môcť rýchlejšie dosiahnuť viditeľný úspech. Je však chudnutie rýchly úspech? Zrieknutie sa výkrmových jedál dlhodobo formuje vaše telo.
Aby sa tieto dve zložky dostali k spoločnému menovateľovi, Philipp Lehmann sa vo svojej knihe „Adonis Guide - Nekompromisná cesta k vysnívanému telu“ venoval problému zmien stravovania a športu. Tu sa pozornosť venuje udržateľnosti zmeny stravovania a tréningu. Kniha je preto navrhnutá aj na rok a jej cieľom je zásadne zmeniť zloženie vlastného tela.
Pre krátkodobých kupujúcich je podľa Lehmanna úspech iba krátkodobý, preto sa spolieha na dlhodobý efekt.
Súper je čas
Ísť na chvíľu bez sacharidov sa ľahšie povie, ako urobí. Za účelom chudnutia by sa chlieb, zemiaky alebo ryža nemali kompenzovať nadmerným množstvom mäsa, ale skôr by chýbajúce sacharidy mali byť nahradené bielkovinami. Metóda s nízkym obsahom sacharidov je užitočná pre krátkodobý úspech, existuje však riziko, že sa stanete obeťou jojo efektu. Najmä keď sa po nízkosacharidovej diéte opäť zje viac sacharidov. Nedostatok sacharidov tiež nie je nič, čo by vás dlhodobo dobre naladilo. Vyvážená strava v kombinácii s cvičením by preto mala byť základom každého chudnutia. Pozorovania, kam spadáme, do ktorých lapačov kalórií v našom každodennom živote a teraz a potom radšej berieme namiesto auta bicykel, nemusia okamžite priniesť požadovaný úspech, ale z dlhodobého hľadiska môžu mať pozitívny vplyv na naše zdravie.
Nech žije šport
Muži sú úspešnejší v športe ako ženy. Čím viac svalovej hmoty máte, tým rýchlejšie sa zvyšuje váš bazálny metabolizmus. Preto na rozdiel od dievčat dosiahnete výsledky oveľa rýchlejšie, ak svoj plán chudnutia skombinujete s cvičením. Tak, poďme! Skvelé recepty z kuchyne s nízkym obsahom sacharidov a možnosti pôstu, ako je prerušovaný pôst, vám môžu okrem výživových informácií alebo športového čítania pomôcť zdravo a udržateľne formovať vaše vysnívané telo.
A pre tých, ktorí to ešte nevedia, je tu hit „Biceps sa zmenšuje zo šalátu“: