Od veľkosti 38 do veľkosti 34 »Fórum - kruh oblečenia
Hej (: Som vysoký 1,64 a nemôžem povedať nie čokoláde. Som trochu športový. Chcel by som naozaj schudnúť 10 - 15 kíl, len bez športu. Možno pre mňa máte tip. Ani ja nechcem. vyrábať látky na kontrolu hmotnosti alebo iné prostriedky na chudnutie (:
Veľkosť 38 je dobrá, prečo chcete klesnúť na 34?
Jesť zdravo - celozrnné rezance, morčacie mäso, ryby, šalát a piť veľa vody alebo čaju, ale nie sladené. Bez športu nič nefunguje, neschudnete 10-15 kíl, choďte si zabehať na 15-20 minút alebo sa prechádzate v parku !
Prestal som brať tabletku a hľa ... opäť vážim toľko ako predtým. tiež schudla asi 8 kíl.
Bože môj, super. Potom si chudá. Vysoké percento tuku, zlé spojivové tkanivo, nulové svaly. Čo z toho máš? Cvičte rozumne a dostaňte svoje telo do formy. Šport VŽDY vyzerá tisíckrát lepšie.
Cukrovinky vynechajte. Veľa ide dole.
Pite veľa vody a možno rozdeľte príjem sacharidov inak na celý deň. Inými slovami: večer opustite nemocnicu. Šalát, ovocný šalát, ľahko opečené mäso, mali by ste jesť niečo také, jogurt, tanier so surovou zeleninou s dipmi.
Jedzte menej sladkostí, viac pite
Takže si myslím, že bez cvičenia nič nefunguje, ak chcete toľko schudnúť. Moja sestra schudla iba z veľkosti 40 na veľkosť 34, keď hladovala a nemala pohyb, ale teraz má poruchu stravovania, nemyslím si, že to chceš akceptovať.
Samozrejme sa môžete zaobísť aj bez športu. Strava je okolo 70 percent, ale problém, ako som už povedal, je, že telo je v nulovej forme. Nič nie je pevné.
Existuje naozaj iba jeden spôsob: čistá výživa a pohyb
Veľa vody, veľa zeleniny a hydiny, pravidelné tréningy.
Prešiel som z veľkosti 38 na veľkosť 32 bez jojo efektu alebo veľkého mučenia a bez tréningu po práci som si to už nedokázal predstaviť
Malý tip: David Kirsch mi pomohol veľmi dobre
Vyhnite sa sacharidom večer (ale iba večer) Ale s cvičením to vyzerá naozaj lepšie. Jednoducho pevnejšia a tvarovanejšia.
Vyrastiete, nečítajte príliš veľa novín, ktoré vám hovoria, že ste iba dobrý človek s veľkosťou 34 a svoju čokoládu si vychutnávajte s mierou. Všetko ostatné je hlúpe a nezdravé!
Áno, áno, pre všetkých, ktorí radi nosia veľkosť 34, to bolo predpísané v médiách a my sme ovládaní iba ostatnými a chceme prijatie spoločnosťou .; D
povedz NIE čokoláde
Po 18:00 už žiadne sacharidy! Namiesto chlebov uprednostňujte proteínový kokteil (tiež čokoláda;-))
Zmeňte svoj jedálniček pomaly. Vyberte si 1-2 dni v týždni, keď sa úplne vyhnete sacharidom. Ak vám chutí a vystrčíte ho, urobte si ho 3-4 dni, keď po 16:00 nezjete sacharidy.
Jesť nič vám nepomáha. Rýchlo zavrhnite myšlienku. Je nezdravý a navždy to nemôžete vziať.
Okrem toho je veľkosť 38 skvelá!
Prečo nie strážiť váhu? Viete vlastne, čo to je? Nikdy predtým som to nerobil, ale princíp je vlastne celkom uznávaný a neviem, čo s ním je. Napríklad vaša čokoláda nebude zakázaná plošne.
32: -O To NIE JE zdravé.
Prepáč ale prečo chceš používať gr. 32/34?