Odborníci na bolesť hlavy Pacienti s migrénou potrebujú veľa sacharidov Augsburger Allgemeine
Migréna nie je len bolesť hlavy. Podľa Nemeckej spoločnosti pre medicínu bolesti by mali postihnutí konzumovať dostatok sacharidov. Takže low-carb je tabu.
Jesť s nízkym obsahom sacharidov je populárna metóda chudnutia. Ak ale trpíte migrénami, mali by ste sa vyhnúť diéte s nízkym obsahom sacharidov, ako je napríklad nízky obsah sacharidov. Telo potrebuje energiu na to, aby chorobu prežilo.
Pacienti s častými bolesťami hlavy musia pravidelne konzumovať sacharidy, tvrdí predseda Nemeckej spoločnosti pre medicínu bolesti Gerhard Müller-Schwefe. "Pacienti s migrénou majú mozog, ktorý spracováva informácie veľmi intenzívne a veľmi rýchlo. Vďaka tomu má vyššiu energetickú náročnosť," vysvetľuje lekár. A to sa dá stretnúť iba so sacharidmi.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
. ak sú bolesti hlavy sprevádzané príznakmi ako ochrnutie, zhoršenie zraku a rovnováhy, slzy v očiach alebo silné závraty alebo sa vyskytujú spolu s psychickými zmenami, ako sú poruchy pamäti alebo orientácie.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
. keď je bolesť hlavy sprevádzaná vysokou horúčkou.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
. ak pocítite bolesť hlavy po úraze, napríklad pri páde.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
. ak sa frekvencia, závažnosť a trvanie bolesti hlavy zvýši napriek liečbe.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
. keď bolesť hlavy už nereaguje na predtým účinné lieky.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
. ak sa objaví bolesť hlavy spolu so stratou vedomia alebo epileptickým záchvatom.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
. ak sa bolesť hlavy vyskytne náhle a mimoriadne zle alebo spôsobom, ktorý ste predtým nezažili.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
. ak sa bolesť hlavy vyskytne viac ako desať dní v mesiaci.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
V žiadnom prípade nie je zlé, ak vám lekár objasní opakujúce sa bolesti hlavy. Pretože s rôznymi typmi bolesti hlavy, ktoré existujú, sa zaobchádza veľmi odlišne.
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
Na zistenie typu bolesti hlavy odporúčajú lekári viesť denník bolesti hlavy (formuláre je možné stiahnuť z internetu).
Bolesť hlavy? V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára
S informáciami v denníku môže lekár ľahšie diagnostikovať typ bolesti hlavy a lepšie posúdiť ochorenie. A môže nastaviť kurz liečby, ktorý skutočne pomáha.
Sacharidy a vláknina pomáhajú telu pri migréne
Pri migréne však pomáhajú nielen samotné sacharidy. Pacienti trpiaci bolesťou môžu zlepšiť svoju všeobecnú pohodu pomocou stravy s vysokým obsahom vlákniny.
Najmä v zelenine a ovocí je veľa vlákniny. Ak to ľudia s migrénou užívajú, pomáha telu dobre sa dostať cez fázu. Ovocie a zelenina by nemali byť čistené, ale čerstvé. "Vlákna čistia črevo. A keď črevo funguje dobre a pravidelne sa vyprázdňuje, celkovo sa cítime lepšie," uviedla Müller-Schwefe. Pomáha to proti prejavom migrény.
Pohár vína k jedlu nemôže ublížiť. Bohužiaľ zle: pretože alkohol má veľa kalórií. Menovite okolo 7 na gram.
Espresso po jedle spaľuje kalórie. Nie úplne nesprávne: existujú dôkazy, že káva podporuje spaľovanie tukov. Na to však potrebujete väčšie množstvá.
Olivový olej je lepší ako maslo. Nie celkom správne: olivový olej má v skutočnosti viac kalórií. Ale olivový olej obsahuje nenasýtené tuky, ktoré sú lepšie pre vaše srdce a krvný obeh.
Zemiaky vás zmastia. Nie: Aby ste ich sacharidy premenili na tuk, museli by ste zjesť 3,5 kila zemiakov. Tuk počas prípravy vás zbaví tuku, napríklad pri vyprážaných zemiakoch.
Vajcia na raňajky sú kalorické bomby. Aj keď: Štúdie preukázali, že vajcia vás uspokoja s raňajkami a skromnejšie s nasledujúcimi jedlami.
Nudle vás spravia tučnými. Iba čiastočne pravda: Faktom je, že cestoviny vyrobené z bielej múky najskôr rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a potom ju opäť rýchlo znižujú - na čo naše telo reaguje chuťou. Dôsledok: opäť niečo chytíte a zjete viac, ako ste skutočne chceli.
Ak máte migrénu, nepoužívajte okamžite lieky proti bolesti
Existuje niekoľko faktorov (spúšťačov), ktoré môžu vyvolať migrénu. Je známe, že náhly stres, hormonálne zmeny, výrazné emócie alebo preťaženie a vyčerpanie môžu viesť k príznakom.
Odborníci radia postihnutým, aby sa pri migréne príliš rýchlo neuchyľovali k liekom. Pretože lieky na tlmenie bolesti pri migréne, keď sa užívajú natrvalo, vedú k ďalším záchvatom. Takéto lieky by sa mali užívať maximálne desať dní v mesiaci.