Odborníčka na výživu Olga Бодак odhalila bežné mýty o chudnutí Lemberger Zeitung

Domáca výživová poradkyňa Olga Bodak sa rozhodla vyvrátiť niektoré z najbežnejších mýtov týkajúcich sa skutočného chudnutia. Pripomenula, že жиросжигающих produkty neexistujú.

olga

Jeden by nemal veriť, že konzumácia určitých jedál môže spaľovať tuky rýchlejšie. Ak chcete schudnúť, mali by ste staviť najmä na nízkokalorické jedlo. Tiež si musíte zvyknúť na ranné raňajky, inak hrozí riziko vážnych problémov so žalúdkom. Pre tých, ktorí bojujú s obezitou, výživový poradca odporúča výrazne znížiť obsah cukru v dennom menu. Jeho podiel na dennej norme kalórií by nemal presiahnuť 10%.

Бодак nazvaný nezmysel, ak chcete schudnúť, odmietajte jedlo po 18:00. Optimálne jedlo je štyri hodiny pred spaním. Je vhodné rozhodnúť sa v prospech nekromanskej zeleniny, bielej ryby, tvarohu. Podľa výživového poradcu sa tým skutočne zbavíte telesného tuku iba pomocou liposukcie.