Oddeľte tuky a sacharidy, predpokladajme oblasť výživy

Oddeľte tuky a sacharidy, povera

z tako »2. januára 2007 22:55

oddeľte

Myslím si, že najväčšou vierou je oddeliť sacharidy a tuky. Teraz hovorím o zdravých tukoch a sacharidoch, ako je ryža a cestoviny.

pretože ak máte kalorický prebytok, zaplníte tukové zásoby a pri deficite kalórií tuk odbúravate v priebehu času a v závislosti od oddelenia KH a zdravých tukov nevenovanie pozornosti hlavnej veci dostatok bielkovín, potom to funguje s budovaním svalov a udržaním svalovej hmoty v strave

rád by som počul váš názor!

z Filip »3. januára 2007 08:57

Musím s tebou nesúhlasiť! Čiastočne máte pravdu, že tukové zásoby sa hromadia prebytkom energie a tukové zásoby sa znižujú deficitom, ale môžete to sťažiť alebo uľahčiť.
Inzulín aktivuje lipázu citlivú na hormóny, ktorá podporuje hromadenie endogénnych triglyceridov. Ak nie je zapojený žiadny inzulín, môžu sa voľné mastné kyseliny priamo štiepiť a použiť na výrobu energie. Ako som už povedal, máte čiastočne pravdu.

Myslím si, že bielkoviny a strava sú veľmi prehnané. Bežné postupy, ako sú 4 g bielkovín na kg atď., Sú prehnané aj pri diétach. S obsahom približne 2 - 2,5 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti sme dobre pripravení. Počas fázy nahromadenia stačí 1,5-2 g na kg telesnej hmotnosti.

z boby-at »3. januára 2007 09:21

Res omnes venena sunt, dávka sola facit venenum.
/ Paracelsus /

Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt!

Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som váš lekár ani lekárnik a nemali by ste brať všetko vážne ani ich napodobňovať! Preto je vylúčená akákoľvek zodpovednosť za akékoľvek poškodenie zdravia, ktoré by čitateľ mohol spôsobiť!

z tomarse »3. januára 2007 10:10

Tuk oslabuje inzulínovú odpoveď. všetko je relatívne.