Odkedy sa stravujem zdravo, neustále som hladoval po fóre o chudnutí
milena1984
Ahoj,
No, myslím, že to nie je také zlé, zo zeleniny a šalátu spočiatku nič nepokazíš. tak do toho. Môžete jesť najmä veľa zeleniny, aj varenú, ak na nich nemáte hustú omáčku. zeleninový vývar je v poriadku. To sa všeobecne vzťahuje aj na ovocie, existuje však niekoľko výnimiek, ako sú banány. ovocie nie je problem.
to, čo by mi na tvojom mieste mohlo chýbať, by bolo niečo, vďaka čomu sa cítim dlhšie sýty, z. b. vajcia alebo ryby. Poznám aj ten pocit, keď si už zjedol polku karfiolu alebo niečo podobné. a nejako stále hladný.
Shinigami
možno by si mal trochu odísť od ryže a zemiakov. niektorí ľudia (vrátane mňa) reagujú mimoriadne hladom.
Pokojne môžem zjesť 1 1/2 vrecka ryže s prílohou, ale maximálne po 2 hodinách ma opäť prepadne hlad.
V opačnom prípade bude možno vaše telo trochu potrebovať, aby si zvyklo na novú stravu
Jesť ovocie, ale najmä zeleninu, je určite lepšie a zdravšie ako chytiť čokoládu.
skin_natural
Takže prijatie je v poriadku. v prvom týždni ste stratili hlavne vodu, a preto ste výrazne schudli. 400 g v budúcom týždni je skvelých! čím pomalšie chudnete, tým je to trvalejšie, takže môžete jesť zeleninu, ktorá je skutočne hlúpa a hlúpa.
Kaylena
Keď som asi pred 4 mesiacmi začal držať diétu, hľadal som tipy, ako úspešne schudnúť, na rôznych webových stránkach, ktoré mi bránia jesť viac, pretože by som sa mohol stravovať ako mlátička stodoly.
Nedržím diétu ako Low Cap alebo niečo podobné, ale tak, ako si myslím a že som zdravá. možno pomôžu aj vám.
Jedzte pomaly a skúste žuť 20 - 30 krát. Som rýchlejší plný.
Keď si myslíte, že ste si už dosť umývali zuby, potom už veľmi nechcete jesť.
Zvyšky jedla nechajte trochu na stole (dokonca aj pohladené)
Jedzte veľa bielkovín, ako sú ryby a mäso, pretože vám dodajú dlhšie pocit sýtosti.
VIEEEL pitie - odstráni hlad. Mám čaj, momentálne mám uvarenú čerstvú šalviu a mätu ^ ^
A ako Shinigami tlačil, často sa zaobídem bez ryže, zemiakov a rezancov, pretože by sa mali začať večer.
Schnubbel
to bol vždy môj problém. Kedysi som jedla veľa ovocia a zeleniny, ale len sa to zhoršovalo.
Nakoniec som sa vrátil k čokoláde, čipsom a vínnej gume a všetko bolo pre mačku!
Ale odkedy vyrábam Atkins, tak nejem žiadne sacharidy, ale už nemám žiadne chute! Už NEMYSLÍM ráno nad tým, aké sladkosti si večer dám.
Čipsy som nejedol veky a už sa mi nechce!
Robím muffiny bez sacharidov a s veľa bielkovín. Chuťovo ako bežné čokoládové muffiny. A som s tým úplne spokojný!
Takže vám môžem len odporučiť, aby ste vynechali KHs, stojí to za to!
Ps: A samozrejme si z času na čas doprajem niečo s KHs, ale pst secret: d040: 155: