Odporúčané jedlá pre zväčšenú prostatu
Prehľad
Prostata je malá žľaza v tvare orecha, ktorá sa nachádza za močovým mechúrom u mužov. Počas sexuálnej aktivity prostata pomáha produkovať spermie a produkuje tekutiny bohaté na živiny, ktoré majú úlohu transportovať a kŕmiť spermie počas ejakulácie.
S postupujúcim vekom mužov môže prostata rásť, čo je stav známy ako benígna hyperplázia prostaty.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
príznaky
Medzi najčastejšie príznaky benígnej hyperplázie prostaty patria:
• Zvýšenie frekvencie močenia viac ako 8-krát denne;
• Naliehavá potreba ísť na toaletu bez možnosti oddialiť močenie;
• Častá potreba močenia v noci, čo ovplyvňuje spánok;
• Ťažký začiatok močenia;
• Slabý alebo prerušovaný prietok moču;
• Nemožnosť úplne vyprázdniť močový mechúr;
• Inkontinencia moču;
• Bolesť počas močenia;
• Bolesť počas alebo po ejakulácii.
Prezentované príznaky sa vyskytujú v dôsledku zväčšenej prostaty, ktorá blokuje močovú trubicu, tj trubice, ktorá spája močový mechúr s vonkajšou stranou tela. Toto zablokovanie môže sťažiť alebo dokonca znemožniť prechod moču.
Diéta a zväčšená prostata
Prostata je žľaza riadená silnými pohlavnými hormónmi, ako je testosterón. V prostate sa testosterón premieňa na iný hormón nazývaný dihydrotestosterón. Zvýšené hladiny dihydrotestosterónu spôsobujú rast buniek prostaty.
Niektoré potraviny a nápoje sú známe svojim účinkom na testosterón, ako aj ďalšie hormóny, ktoré ovplyvňujú prostatu. Vedci zistili, že strava pozostávajúca hlavne z mäsa alebo mliečnych výrobkov môže zvýšiť riziko zväčšenia prostaty, ale aj vzniku rakoviny.
Platí to najmä vtedy, ak človek do svojej stravy nezahŕňa dostatok zeleniny.
Strava povolená
Existuje názor, že strava bohatá na zdravé ovocie, zeleninu a tuky má priaznivý a ochranný účinok na prostatu. Špecifické potraviny známe pre tieto výhody sú:
Losos - Táto ryba je bohatá na zdravé tuky, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Pomáhajú predchádzať a znižovať zápal v tele. Na tieto druhy tukov sú bohaté aj iné druhy studenovodných rýb, napríklad sardinky alebo pstruhy;
paradajka - Paradajky sú bohaté na lykopén, antioxidant, ktorý môže pomôcť bunkám prostaty. Paradajková omáčka a varené paradajky, vrátane polievky, pomáhajú uvoľňovať lykopén a rýchlejšie ho transformovať v tele;
Bobule - Jahody, čučoriedky, maliny a černice sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, pomáhajú vylučovať voľné radikály z tela. Voľné radikály sú vedľajšími produktmi reakcií, ktoré sa vyskytujú v tele a môžu časom spôsobiť rôzne škody a choroby;
Brokolica - Brokolica aj iná krížová zelenina, vrátane karfiolu a ružičkového kelu, obsahujú chemikáliu nazývanú sulforafán. Táto látka sa zameriava na rakovinové bunky a pomáha ich ničiť, čím chráni zdravie prostaty;
Orechy - Tieto plody sú bohaté na zinok, pomáhajú vyrovnávať hladinu testosterónu. Okrem orechov sú kôrovce a zelenina tiež bohaté na zinok;
CITRU - pomaranče a citróny sú len niektoré z citrusových plodov bohatých na vitamín C. Tento vitamín má mimoriadne dôležitú úlohu pri ochrane prostaty;
Cibuľa a cesnak - štúdia uvádza, že muži s benígnou hyperpláziou prostaty majú tendenciu jesť menej cibule a cesnaku ako muži bez tohto ochorenia.
Prírodné liečby chorôb prostaty (zväčšenie prostaty, rakovina prostaty a zápal prostaty)
Doplnky výživy s protirakovinovými vlastnosťami
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Na potvrdenie týchto výsledkov je však potrebný ďalší výskum. Cibuľa a cesnak sú mimoriadne zdravé jedlá a odporúčajú sa pri mnohých diétach.
Zakázané jedlo
Zdravá výživa pre zväčšenú prostatu znamená viac ako konzumácia zdravých jedál. Zdravá strava tiež znamená vyhýbať sa potravinám, ktoré nie sú dobré pre prostatu. Kategória potravín, ktorým sa treba vyhnúť, by mala zahŕňať:
červené mäso - výskum naznačuje, že zavedenie červeného mäsa do potravy môže mať vplyv na zdravie prostaty a zvýšiť tak trojnásobné riziko benígnej hyperplázie prostaty;
mliečne výrobky - Rovnako ako v prípade červeného mäsa, aj pravidelná konzumácia mliečnych výrobkov je spojená so zvýšeným rizikom benígnej hyperplázie prostaty. Zníženie požitého množstva masla, syra a mlieka môže pomôcť znížiť príznaky benígnej hyperplázie prostaty;
Kofeín - Kofeín môže pôsobiť ako diuretikum, ktoré sa vyznačuje zvýšenou frekvenciou močenia. Vylúčenie kávy, čaju, sýtených nápojov a čokolády z potravy môže zlepšiť príznaky močenia spôsobené benígnou hyperpláziou prostaty;
alkoholu - Alkohol môže stimulovať, podobne ako kofeín, tvorbu moču. Mužom so zväčšenou prostatou sa odporúča, aby sa vzdali pitia alkoholu, ak chcú, aby sa ich príznaky zlepšili;
sodík - Vysoký príjem soli môže zosilniť močové príznaky benígnej hyperplázie prostaty. Po diéte s nízkym obsahom sodíka sa týmto príznakom dá vyhnúť.
Vyhýbanie sa pridávaniu solí do stravy a vyhýbanie sa spracovaným potravinám sú dve metódy, pomocou ktorých môžu muži kontrolovať príjem soli.
Manažment zväčšenej prostaty
Zmeny v stravovaní môžu byť celkom účinné pri zvládaní niektorých príznakov benígnej hyperplázie prostaty a spolu s úplnými zmenami životného štýlu môžu mať maximálny účinok.
Okrem zdravej výživy sú stratégie, ktoré môžu zmierniť príznaky benígnej hyperplázie prostaty,:
• zvládanie stresu;
• Prestať fajčiť;
• Vyhnite sa pitiu tekutín večer, aby ste znížili močenie počas noci;
• Úplné vyprázdnenie močového mechúra;
• vykonávanie cvikov na panvové svaly;
• Vyhýbanie sa liekom, ktoré môžu zhoršiť klinický obraz, ako sú antihistaminiká, diuretiká a dekongestíva;
• Vykonávanie cvičení na trénovanie močového mechúra;
• Obmedzenie príjmu tekutín na dva litre denne.
Ak tieto zmeny životného štýlu nie sú účinné, môže vám lekár odporučiť liečbu alebo chirurgický zákrok.
závery
Liečba zväčšenej prostaty sa môže pohybovať od jednoduchého životného štýlu a zmien stravovania až po lieky a chirurgické zákroky.
Znižovanie spotreby červeného mäsa a konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny sú niektoré zo spôsobov, ako sa dajú ľahšie zvládnuť príznaky.
Komunikácia s lekárom o príznakoch, ktoré cítite, by sa nemala odkladať, pretože včasná diagnóza môže mať mimoriadne dôležitý vplyv na prognózu.