Odpovede na najčastejšie otázky týkajúce sa stravovania Čo vás robí tučným - tuk alebo cukor

Každý deň pribúdajú nové diéty a vzorce na chudnutie. Čo skutočne pomáha zhodiť kilá? Autorka Dagmar von Cramm má vo svojej knihe „Zjednodušte stravu. Jednoducho sa lepšie stravujte a zostaňte štíhli “(Campus Verlag, 19,90 eur) odpovedal na najdôležitejšie otázky týkajúce sa stravovania.

radca

Nové štúdie Prečo zdravé telo potrebuje tuk

Odkryté! 100 veľkých zdravotných omylov

Diéta z doby kamennej, Red Bull. Aká dobrá je diéta z doby kamennej alebo Red Bull?

Tri štvrtiny mužov a takmer 60 percent žien v Nemecku sú príliš tučné. Celkovo 85 percent nie je spokojných so svojimi stravovacími návykmi.

Vďaka diéte Simplify Diet sa stravovacie návyky prehodnocujú a menia. Cieľom je zaobísť sa bez toho, aby ste sa krok za krokom naučili, čo je pre vás dobré.

Tu uvádzame najčastejšie otázky týkajúce sa stravovania:

Koľko jedál denne je optimálnych?

Pre dospelého človeka sú úplne postačujúce tri hlavné jedlá. Porcia ovocia, zeleniny alebo orechov, jogurt alebo latte macchiato sú v poriadku. Ak chcete schudnúť, mali by ste medzi jedlami znížiť počet občerstvenia bohatého na kalórie, ako sú napríklad čokoládové tyčinky, chrumkavé jedlá alebo koláče.

Čím ste tučnejší - tuk alebo cukor?

Jeden gram tuku má dvakrát toľko kalórií ako jeden gram cukru. Na druhej strane je to ťažšie stráviteľné, zatiaľ čo cukor sa organizmom vstrebáva a spracováva veľmi rýchlo. Preto, ak chcete schudnúť, mali by ste si obaja dopriať iba s mierou.

Pretože: Na konci dňa sa počíta iba celkový počet kalórií. A čo je príliš veľa, končí v našich tukových bunkách ako hrubá rezerva, bez ohľadu na to, či ide o cukor alebo tuk.

Prečítajte si viac odpovedí na najbežnejšie otázky týkajúce sa stravovania tu:

---