Odšťavovanie džúsu s pôstnym boxom - jarné čistenie tela i duše

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?fit=632%2C355&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?fit=1020%2C574&ssl=1" title = "Šťava nalačno" alt = "Šťava nalačno" width = " 632 "height =" 355 "srcset =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?resize=632%2C355&ssl=1 632w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?resize=1020%2C574&ssl=1 1020w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp- content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg? resize = 768% 2C432 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "rozloženie =" vnútorné ">

pôstnym

Pravidelne už dlho cvičíme prerušovaný pôst. K tejto forme pôstu existujú rôzne prístupy. Pravidelne cvičíme pôstovú metódu 16: 8. 16 hodín nejete nič a do 8 hodín raňajky, obed a večeru. Ani jeden z nás ešte neurobil poriadny pôst. Teraz sme sa rozhodli začať pôstne obdobie vo februári. Keďže stále netušíme, čo nás čaká, začíname jedným trojdňový pôstny program.

Bude nás sprevádzať Pôstna krabička od Voelkel, ktorá nám poskytuje všetky živiny, ktoré potrebujeme počas pôstu, vo forme rôznych štiav. Takže môžeme Šťava nalačno.

Teraz sme si samozrejme vopred prečítali niečo o tom, na čo je (šťava) pôst vlastne dobrý, na čo by ste si mali dať pozor a v ktorých prípadoch sa pôst neodporúča.

Prečo rýchlo?

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?fit=632%2C474&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?fit=1020%2C765&ssl=1" title = "Šťava nalačno" alt = "Šťava nalačno "width =" 632 "height =" 474 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?resize=632%2C474&ssl= 1 632 W, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?resize=1020%2C765&ssl=1 1020w, https: //i2.wp. com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg? resize = 768% 2C576 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads /2018/02/Saftfasten-2.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?w= 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" inherentný ">

Pôst je ako jarné upratovanie. Každý, kto je oboznámený s pocitom, ktorý človek dostane po tom, čo niekoľko hodín alebo dní upratuje, čistí, vydrhne, umyje a vypratal dom, vie, ako úžasne sa človek pri práci cíti sviežo a pohodlne je hotové. Potom sa môžete veľmi uvoľnene a s dobre usporiadaným nábytkom a myšlienkami venovať novým nápadom alebo projektom.

Presne takto si môžete predstaviť pôst. Pri hladovaní popierate telu tuhú stravu, ktorú by za normálnych okolností rozložil v čreve, aby sa odbúral a vstrebával živiny, ktoré sú preň dôležité. Pôst očistí telo, odbúrava staré bunky a stimuluje tvorbu nových buniek. Všetky metabolické produkty, ktoré telo vytvára a ktoré nepotrebuje, sú odvádzané všetkými možnými kanálmi. Napríklad cez kožu, obličky, črevá, pľúca atď.

Príprava na pôst

Pôst nie je niečo, čo začnete iba cez noc. Preto sa oplatí vopred si prečítať knihu o pôste, napríklad Rüdiger Dahlke, alebo si prečítať dobrú dokumentáciu o výhodách pôstu. Ak sú známe choroby, je vhodné najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

Keď sa postíme, rýchlo si uvedomíme, koľko jedla môžeme konzumovať v nadmernom množstve. V správach od ostatných sme často čítali, že náhle a rýchlo pocítili náhle ukončenie konzumácie cukru alebo podobne, napríklad prostredníctvom bolesti hlavy. Preto odporúčame týždeň pred začiatkom pôstu vyhnúť sa typickým luxusným jedlám, ako je káva, alkohol, cukor, soľ a tiež bielej múke, alebo ich výrazne obmedziť. Tiež stojí za to prijímať každý deň dostatok tekutín vo forme vody alebo čaju, ktoré nie sú príliš silné.

Pred pôstom je tiež vhodné vziať si deň voľna. Ďalej sú podrobnejšie informácie.

Pôst odšťavujte s pôstnym boxom Voelkel

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa postiť. Rozhodli sme sa pre variant šťavového pôstu. V prípravný deň (úľavový deň) budeme jesť ľahké jedlá a potom po dobu 3 dní iba džús a čaj (a samozrejme voda). Dôležité je tiež prvé očistenie tráviaceho traktu a obnovovacie dni po pôste, počas ktorých je telo opäť opatrne zvyknuté na tuhú stravu. Viac o tomto nižšie.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel" alt = " Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https: // i2. wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content /uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" inherentný ">

Pôstna krabička od Voelkel

Na šťavnatý pôst používame pôstny box spoločnosti Voelkel. Šťavy obsiahnuté v pôstnom boxe nás počas pôstu podporia všetkými potrebnými vitamínmi a stopovými prvkami. Skladá sa z 0,7 litra každej z nasledujúcich šiestich štiav:

  • Šťava z červenej repy
  • Mrkvová šťava
  • Zeleninová šťava
  • Šťava z kyslej kapusty
  • Rastlinné zloženie
  • Fitness kokteil

Okrem toho je tu k dispozícii bylinný čaj nalačno z Lebensbaumu, ako aj vzrušujúci materiál na čítanie o tejto téme a pokyny na džúsový pôst.

Viac informácií o džúsoch a pôstnom boxe sa dozviete na stránke Meinefastenzeit.de.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?fit=632%2C632&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?fit=1020%2C1020&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel "alt =" Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 632 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2. jpg? resize = 632% 2C632 & ssl = 1 632 w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?resize=1020%2C1020&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?resize=768%2C768&ssl=1 768w, https: //i2.wp .com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" inherentný ">

Spoločnosť s organickými šťavami Voelkel sme už podrobnejšie preskúmali v rámci nášho adventného kalendára a zistili sme, ako dobre zapadá firemná filozofia do nášho blogu. Pretože nielen to, že sa džúsy vyrábajú v kvalite Demeter, a tým prispievajú k dlhodobej úrodnosti pôdy a zaobchádzajú sa bez škodlivých pesticídov a herbicídov. Predajom dvoch svojich štiav spoločnosť podporuje aj medzinárodnú organizáciu pomoci missio e.V., ktorá pomáha ľuďom v Sýrii vystaveným riziku násilia, lúpeží a vysídlenia. Voelkel je tiež členom podpornej skupiny vo Spolkovej nemeckej pracovnej skupine pre správu ohľaduplnú k životnému prostrediu e. V. (B.A.U.M.), ktorá v celej Európe pracuje na zvyšovaní povedomia o udržateľnosti a jej uplatňovaní v ekonomike.

Radi by sme vás pozvali, aby ste sa rýchlo pripojili k našej šťave. Každý deň sa s vami podelíme o naše prvé pôstne skúsenosti a budeme písať o tom, ako sa cítime a čo je pre nás ľahké alebo ťažké. Pretože bude pre nás určite jednoduchšie, keď od vás dostaneme podporu, mali by sme samozrejme radosť od kolegov pôstcov a výmeny nápadov, napríklad v našich komentároch pod príspevkom alebo prostredníctvom instagramu.

Za to môžeme medzi vami vyžrebovať pôstny box Voelkel, saj! (Pozri nižšie)

Teraz však najskôr k nášmu pôstnemu plánu.

Džúsový pôst - náš plán

Dňom úľavy začíname 20. februára 2018. V týždni predtým sa pripravujeme špeciálne na pôst. Čo to znamená, sa dozviete v nasledujúcich bodoch.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel "alt =" Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1. jpg? resize = 632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i2.wp .com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/ nahrané súbory/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Prípravný týždeň na šťavu rýchlo

  • Výrazne obmedzte luxusné jedlá, ako je cukor, soľ, alkohol a káva
  • Pite najmenej 2 litre vody alebo nie príliš silný čaj denne
  • Cvičte aspoň pol hodiny denne, napríklad jogu alebo prechádzky

Deň absolutória

Jeden deň predtým, ako začneme skutočný pôst, zaraďujeme aj deň úľavy. Zatiaľ sme sa nerozhodli, ktorý variant budeme realizovať. Samotný Voelkel predkladá 3 návrhy:

  1. Ovocný deň - 1,5 kg ovocia rozdeleného do 3 jedál.
  2. Deň zemiakov - 1,5 kilogramu zemiakových šupiek rozdelených do 3 jedál, zemiaky je možné samozrejme obohatiť o nejakú zeleninu a zdravý olej, ako je ľanový olej.
  3. Reistag - 150g celozrnná ryža rozdelená na 3 porcie, celozrnná ryža môže byť obohatená aj o ovocie alebo zeleninu

Súčasťou dňa úľavy je aj čistenie čriev. Na tento účel sa v pôstnej krabičke Voelkel nachádza šťava z kyslej kapusty, z ktorej by človek mal vypiť ráno 1 - 2 poháre. Okrem toho existuje drenáž pomocou klystíru alebo Glauberovej soli. Oboje dostanete v lekárni, Glauberova soľ je väčšinou dostupná aj v drogérii.

Pôstne dni 1-3

Od 21. do 23. februára bude platiť heslo: Pôst! Každý deň si môžeme dopriať liter rôznych džúsov Voelkel. Pre chilblainy majú dobrú správu: džúsy si môžete vychutnať aj teplé. To znie skoro ako polievka, však? 🙂 Šťavy je možné dochutiť napríklad zázvorom alebo kurkumou. Ale prosím, nepoužívajte soľ, pretože to znižuje proces očisty tela.

Mediálny pôst

Počas pôstu je dôležité čo najviac relaxovať. Problémy, ako je váš vlastný smartphone, Facebook, Instagram alebo príliš veľa sérií na Netflixe, s nami potom nemajú žiadny obchod. Pretože sme sľúbili, že budeme každý deň podávať správy o našom pôste, plánujeme pevné počítačové časy. Ako foodbloger alebo závislý na jedle je nesmierne dôležité používať Instagram iba s blinkrami pre svoje vlastné príspevky. Pretože - OMG - všetky nádherné fotografie našich priateľov blogerov určite okamžite zaklopú hlad.

Relaxačný program - jóga, pozornosť a meditácia

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?fit=632%2C948&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?fit=1020%2C1530&ssl=1" alt = "ManduTrap" width = "632 "height =" 948 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=632%2C948&ssl=1 632w, https: //i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=1020%2C1530&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de /wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=512%2C768&ssl=1 512w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/ mandutrap-6.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Takže namiesto používania počítača a našej práce plánujeme rokovať sami so sebou. Jóga je obzvlášť vhodná na podporu procesu očisty a vitalizácie počas pôstu. V brožúre k pôstnemu boxu nájdete aj niekoľko vhodných cvičení jogy.

Od meditácie tiež veľa očakávame, dúfajme, že nás môže veľmi dobre podporiť v tom, aby sme dostali pocit hladu pod kontrolu a nevenovali mu príliš veľkú pozornosť. Odporúčame meditáciu so sprievodcom, napríklad úžasnou Laurou Seilerovou.

Prelomenie pôstu

Prelomenie pôstu je takmer rovnako dôležité ako samotný pôst. Takže návrat k normálnej výžive. Prekonanie pôstu je veľmi užitočné pri prechode na nové stravovacie návyky, ako je napríklad vegánska strava. Ak ste svoje telo odstavili od všetkých faktorov potešenia, potom je vstup do zdravšieho životného štýlu oveľa ľahší.

Aktualizácia: Prelomenie pôstu sa tradične deje so stredne veľkým jablkom, ktoré by ste mali dlho žuť v ústach, až kým sa nestane takmer tekutým. S jablkom to môže trvať 20 minút. Neskôr sa pridá dobre dusená zelenina, zeleninová polievka a sacharidy vo forme zemiakov alebo ryže. Trvanie prerušenia pôstu by malo byť spravidla ⅓ celého pôstneho obdobia, keďže je započítaný aj prípravný deň, čo je pre nás 1,33 dňa. Ani po prelomení pôstu by ste nemali ísť priamo na doraz, a preto sme pre vás zostavili malé menu.

After the Fasting - A Small Menu

Do raňajky Po prerušení pôstu sú vhodné ľahšie raňajky so šálkou čaju a ovocím. Ak potrebujete niečo pevnejšie, odporúčame náš zdravý kokteil z konopného semena alebo naše cviklové latte.