ODSTRÁNIŤ - aká pekelná sračka - strana 5

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: ODSTRÁNIŤ - aká sračka

Odkiaľ pochádzajú ďalšie kalórie, ktoré potrebujete pri výpočte?

odstrániť


Bazálny metabolizmus štíhlej ženy nie je vysoký, sedí stále väčšinou za stolom, nevyvoláva to stovky ďalších potrebných kalórií? Ak áno, akým spôsobom? Sila myslenia?

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: ODSTRÁNIŤ - aká sračka

Povzdych - na rozdiel od vás som uviedol dátumy a zodpovedajúci vzorec. Každý tu môže pomocou neho vypočítať, čo sa na neho vzťahuje.

Samozrejme, niekto s výškou 1,80 m a zamestnaním učiteľa športu má inú potrebu ako 1,60 m nízka žena s prácou, ktorej najvyšší pohyb je vzdialenosť 4 m od kopírky.

Ja som netvrdil inak - žena - sedavé zamestnanie - 54 kg ako prvotné údaje. a potom je vzorec správny.

Ak to u vás vyzerá inak - úplne v poriadku.

Ale potom netvrdte, že moja nižšia potreba je výsledkom pokazeného metabolizmu.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: ODSTRÁNIŤ - aká sračka

Môj dôvodPríjem - s prihliadnutím na vek, výšku, váhu a pohlavie - je, v závislosti od vybranej kalórie kalórií, som práve prehral tucet - medzi 1310 a 1370 kalóriami. A som skôr vysoká žena.

Moje svaly, ktoré sú mierne nadpriemerné, sa neberú do úvahy, takže bazálny metabolizmus by mal byť na hornej hranici spomínaného rozsahu. Možno 1400 kalórií. Ale už nie.
Ako som už povedal, nikdy som neporušil metabolizmus, pretože by som nikdy pri chudnutí neurobil diétu alebo dokonca zmenu stravovania. Toto je môj normálny, prirodzený bazálny metabolizmus (a rýchlosti každej ženy s mojou hmotou)

K tomu treba pripočítať výkonnostný obrat. Koľko zo sedavého zamestnania, ľahkých domácich prác plus možno 3 km chôdze (a moderný priemerný človek ich za deň zvyčajne nezíska toľko viac) sa dá vypočítať na internete. Je to šokujúco málo.
Aj tých 60 minút tréningu vybavenia v štúdiu, ktorých je v priemere stále dosť, je veľmi málo, pretože vy alebo najmä ženy tam väčšinou trénujete iba pri nízkej intenzite a ani nie 60 minút nonstop. Aby bolo možné vypočítať športový obrat, je potrebné čestne zadať počet minút, ktoré skutočne strávite príslušnou športovou aktivitou - a nie čas, ktorý strávite v miestnosti s vybavením. Ani s kurzami nie ste efektívne zapojení do celej záležitosti po celých 60 minút, ktoré trvajú na hodine, ale iba okolo 45.

Je to bohužiaľ pravda: aj bez narušeného metabolizmu potrebujeme podstatne menej energie, ako si myslíme. A chcel by som ho mať .

Varovanie, čítanie ohrozuje hlúposť!
_____________________________________

Odvaha nie je opakom strachu. Ale uvedomenie si, že niečo iné je dôležitejšie ako váš vlastný strach.