Október 2014 321 Blog!
ťažké váhy blogosféry
Už teraz sa teším, že váha je stabilná. 113, čokoľvek. Zdá sa, že 4 pred desatinnou čiarkou je história.
Ale čo v najbližších týždňoch, keď jedno stretnutie prenasleduje druhé a ja letím cez republiku?
Aspoň som si všimol, že sa počas doby cestovania veľa hýbem, ale aj neustále jem. Minimálne na jednej udalosti v piatok sa mi podarilo veľa zadržať. Uvidíme, či to dokážem ...
Mesiac súbojov o chudnutie sa skončil a ja môžem napriek obrovskej zhýralosti zaznamenať chudnutie. Áno, uznávam, že týždeň v Aténach nebol veľmi nápomocný, pretože jedlo tam (napr. Mixovaný gyrosový tanier v Quick Pitta, grécka večera v Paradosiako Oinomageireio alebo dokonca chutný obed v Tzitzikas kai Mermigas) bolo príliš chutné a prírodné vždy príliš dobrá vec. Nehovoriac o sladkostiach, ktoré ste mohli jesť na každom rohu, ako napríklad toto neskoré grécke popoludňajšie občerstvenie v legendárnych chatách… Pokračovať v čítaní →
Určiť si bod? To je takpovediac „váha kyvadla“, okolo ktorej sa človek nastavil.
To sa mi teraz zdá byť niečo cez 113 kíl, bolo to viac na konci 114.
Bez toho, aby som bol veľmi disciplinovaný, pláva v tejto zóne. A hlúpo si hovorím, že moja súčasná úroveň stresu mi „nedovolí“ viac športovať.
Áno, vynahradil som si to. „Viac športuj!“ bol na zozname úloh. Ale to nestačilo. Po 12 hodinách v kancelárii je vzduch pekne vonku. Ani ja nerada začínam klepať prachom. Gauč len kričí hlasnejšie ako zlé svedomie. Jedinou výhodou je to, že som tak lenivý, že sa mi nechce ani niečo papať.
Cez víkend šport
Moje športové vyváženie cez víkend sa potom obmedzovalo iba na sledovanie. Dobre, a vlečné zariadenie, takeláž a un rigging atď. Ale primárne to bolo vyčerpané pri fotení a rozdávaní zásobníkov. Nič som z toho nechcel. Keďže zahŕňali iba vysokokalorické jedlá.
Bolo to teda zvládnuteľné úsilie, aj keď ma večer fixovali a všetci a ďalší deň dokonca pocítili mierne boľavé svaly. Koniec týždňa bol stále v zelenom s miernym mínusom 0,4 kg. Ale to! Sa dostal do! Lepšie! Will!
Naozaj k tomu nemusím veľa rozprávať. Po víkende v Barcamp Düsseldorf som spadol ďaleko - vlastne nad svoju počiatočnú váhu. Samotný barcamp za to nemôže toľko, aj keď vagón currywurst samozrejme opäť prispel príjemne škaredým currywurstom.
Ale currywurst začal v piatok večer,
#Currywurst v #Curry Düsseldorf - trafili sme to! // @Teilzeitreisen
Potom v noci opäť hladný ...
A lepšie to nebolo ani s raňajkami v barovom tábore
Mám #Mett #barcampdus;-)
a vozík currywurst
Je tu # currywurst # áno
Teraz # whisky session od @carmenhillebrand a @mikeschnoor na #barcampdus;-)
Alebo neskorší burger. Občania?
Večera #burger #weloveburger
Veľa obrázkov, málo zmyslu - ale dosť na to, aby som vedela, čo sa tam stalo. Hlavný dôvod však nevidieť. Altbier ...
Nadchádzajúci víkend sa chystá do Berlína na komunitný tábor. Piatok večer Blog’n’Burger, sobota obedňajší WindBurger, večer asi tiež hamburger ... viete ...
Ale už tu vidím svojich kolegov, ako sa tešia ...
Duel je teraz tretí týždeň a akosi stále nemám skutočný plán, ako to chcem zvládnuť. To, že som dnes ráno celkovo nad počiatočnou hmotnosťou, ma znova znepokojuje. Zodpovedajúci efekt má váženie o 2:00, na pizzu o 20:00 a 4-chodové menu deň predtým. Celkovo je už cesta správnym smerom. Ale nejako je to celé polovičné. Asi o jednu colu menej denne a ovocie ako prvé jedlo ráno je určite prvý štart. Napriek tomu je podiel (pekne povedané, obzvlášť skvelých) nezdravých jedál stále príliš vysoký.
Teraz sa samozrejme môžete do toho sami zapojiť a povedať, že barcampy a v mojom prípade konferencia TYPO3 sťažujú chudnutie, ale nie ste na akcii 7 dní v týždni. Umením teda bude nájsť zásadné východisko z rutiny, ktoré by dokázalo čeliť presne takýmto udalostiam, pretože iba vtedy môžeme všetci udržateľnejšie chudnúť. Oliver je už zapnutý!
Nájsť tento spôsob bude pre mňa úlohou najbližších 1-3 týždňov, aby som po webovom samite mohol jednoducho kráčať v súboji bez útoku!
To je tiež upokojujúce: v nedeľu po túre môžete zasiahnuť Turka (t. J. Jesť), zjesť rýchle občerstvenie, pivo a vínne gumy a váha zostane stabilná.
Ak…. áno, ak sa hýbete. A keďže skôr žiadny šport (zatiaľ), ale skôr jednoduché 10k kroky každodenného pohybu.
Teraz sa viac hýbte a jedzte rozumnejšie a ... Uff:)
Barové tábory nie sú dobré pre vašu váhu. Ani keď ste súčasťou organizačného tímu: víkend s pizzou/bagetami, príliš veľa kávy, príliš veľa Club Mate, maslové praclíky a sušienky, a ja som (takmer) späť na svojej počiatočnej váhe:
Včera by som po veľkej sobote zostal lenivý v posteli, keď som sa na letnej párty najskôr vybral s turistami s pomocníkmi Stuttgartského spojenia a potom som si dal cepavici (dve porcie) a víno v dome pri jazere (nepýtajte sa) a Hilles bol vo večerných hodinách tiež hosťom na müsliskom obrodení ...
Namiesto toho som na poludnie vstal z postele a začal som kráčať. Odo mňa na severe Stuttgartu (na hranici do stredu a na západ), trochu nad Katharinenhospital až po Killesberg, cez Höhenpark,
Rosensteinpark a Schlossgarten späť ku mne. V svižnom tempe. Hľa - vlastne to išlo z kopca. Nie so mnou, ale s váhou. A to aj napriek mojej malej odmene v občerstvení v zámockej záhrade:
Pretože ja môžem. # Currywurst napriek # lowcarb. Išiel som 1,5 hodiny, takže si môžem niečo dopriať;-) #foodkoma #instafood #foodporn #travel #lunch #park #bier
Stojí za to sa tu zúčastniť iba pre to ...
len nič neponáhľajte. Vianoce sú stále preč eeeewwwwiiiiggggg. V nedeľu popoludní môžete nechať päť rovno a naplniť si bruško narodeninovou tortou. Alebo niečo také, asi si včera myslel môj mozog.
Dnes ráno prišla dezilúzia pohotovo; pekné priebežné straty z minulého týždňa sú opäť preč. Teraz je to druhý pondelok, ktorý začal ďalšími výsledkami merania So-La-La. Takže s víťazstvom nad svetovou nadvládou vo vianočnom dueli to nie je nič. Musím si nájsť trochu viac času na presadenie športového programu. Keby len nebolo večer tak chladno a tma ...
A pre drahých kolegov duelantov pekný recept na varenie doma. Neviem čo to je. Koláč, kastról alebo čokoľvek iné: niečo s kuracím mäsom a veľa syra
KURACIE HRNČEČKY S PÁDOM ZELENINY A ZLATÝM ČEDEROVÝM KRÉMOM cez chroniclebooks.com
Prinajmenšom vyzerá mimoriadne chutne.
Športujem v interiéroch a večer so svojím ergometrom (vlastne to vôbec nie je ergometer, ale iba rotoped, pretože sa dá nazvať ergometrom, iba ak sú kalibrované výkonnostné stupne), Kettler Golf 2000 z roku 2000 znelo ako budúcnosť.
Moji rodičia kúpili zariadenie v 90. rokoch minulého storočia (!), Ale potom ho takmer nepoužívali. Okolo roku 2002 to muselo prejsť do môjho vlastníctva - len aby som tam stál prvýkrát. Jedinou fyzickou aktivitou, ktorá sa s ním robila v nepravidelných intervaloch, bolo prenášanie (vec je skutočne ťažká).
Ale potom pred tri a pol rokmi som to začal riadiť vážne ... potom zase nie a na druhý pokus o rok neskôr som sa toho držal. Odvtedy chudák dostal pod pedále 4 500 km, a tým som zjavne zlomil brzdový pás. Namiesto plynulého a plynulého chodu teraz vydáva nepríjemné zvuky brúsenia a odpor pri šliapaní je úplne nepravidelný.
Ale mal som narodeniny, a tak som ako darček k narodeninám požiadal o náhradu. Po vykonaní prieskumu som sa rozhodol pre Kettler Golf P ECO a objednal som si ho vo štvrtok. Som velmi nadsena.
Potrebujete trochu plánu.
- choďte častejšie (častejšie urobte 10 000 krokov)
- Pi viac vody;))
- Po športe za stolom štamgastov po prvom cyklistovi (alebo vode) radšej víno/strek
- ako preskočená večera Mal
- večer dosť nízky obsah sacharidov
Jeden by sa tiež nemal príliš zaviazať. Na druhej strane je počiatočná hmotnosť taká, že by som tentoraz zvládol Uhuz = pod 110.
Šťastie. Nejako. Včera som sa vrátil z hriešneho víkendu v Berlíne - a moja chladnička je z hľadiska jedla úplne prázdna. To ma tu malo zachrániť, ale váhy sa zajtra ráno pravdepodobne opäť vysunú, pretože sa zvyčajne iba posúvajú.
Prečo hriešny víkend? Vlastne som na #lowcarben - ale bol tam nalievaný alkohol (alebo niečo podobné), currywurst (v noci, vo veľkom), hamburgery (večer, malé), kebab (večer, veľké), hamburgery - konečne cez deň;) Pozrite sa na ja, Hubert, na Instagrame, ktorý sa okrem jedla používa hlavne na môj cestovateľský blog. Raz tu:
Dr. Zian Burger (slanina a syr Stilton) v spoločnosti The Bird Berlon-Kreuzberg
Rozumieš čo tým myslím?
No, uvidíme, aký bude tento týždeň. Na papieri sa mi páči, že som na kilá. Všetko ostatné sa musí ukázať - dnes večer bude vo Webmontagu Stuttgart opäť chutné jedlo z Esskulturu.
Tak mi držte palce, aby som tento týždeň urobila opäť poriadny krok dole - konečne by som chcela vidieť 82, x.
Je to už dlho, čo som sa prihlásil do svojho účtu Withings. A bolo poukázané na moje dlhodobé úspechy a ciele.
Mal by som chudnúť o niečo rýchlejšie, ak ešte chcem zažiť cieľ uHu:)
* „Rýmuj sa alebo ťa ick zje!“
No, taký je život. V cieľovom súboji na Veľký piatok sa niečo odtrhlo. Ale už dve alebo tri rodinné oslavy, dlhé lenivé leto s grilovanými klobásami a Zackom, je viac na rebrách ako na začiatku roka: - /.
Musí to byť opäť iné! Na konci roka teda nasleduje ďalší duel, ktorým sa má dosiahnuť bojová váha na veľké vianočné hody.
Najskôr je vypracovaný pekný stravovací plán. Na oslavu dňa obnovenia úsilia o chudnutie existuje lahodný, zdravý a na živiny bohatý recept na pečenie plzeňskej burzy:
lahodný, zdravý koláč s čisto prírodnými ingredienciami
Takže, milí duelanti: Upečte to! Aspoň raz za týždeň! Chcem predsa vyhrať:-D