Omega 3 vám pomáha pri chudnutí

Nie zriedka sa tehotenstvo oneskorí z dôvodu vyššej hmotnosti ako je obvyklý index. Lekári vám teda poskytnú určité pokyny týkajúce sa začiatku diéty s úlohou znižovať váhu tela.

Účinným liekom v tejto oblasti je konzumácia Omega 3. Podľa vedcov konzumácia Omega 3 pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Avšak nie zriedka majú potraviny zvýšený obsah Omega 6, čo často vedie k priberaniu.

Ak teda chcete schudnúť alebo ak vám lekár odporučil takúto diétu, skúste do svojej stravy zahrnúť toľko Omega 3. Súbežne by ste sa mali snažiť vykonávať dennú sériu fyzické cvičenia, ktoré majú úlohu redukcie tuku. Takto sa budete cítiť lepšie, budete mať oveľa lepšie regulované funkcie krvi.

Zároveň pomáha tento druh mastných kyselín regulácia hladiny cukru v krvi a znižovanie chuti do jedla. Takto už nebudete mať sklon k cukrovke alebo nebudete priberať nad bežné hranice. Preto v poslednej dobe čoraz viac odborníkov na výživu odporúča kombináciu diét s Omega 3 mastnými kyselinami, ktoré sa najčastejšie nachádzajú v rybom oleji.

Nemali by ste však vylúčiť mastné kyseliny Omega 6 z jedálnička zo strachu, že priberiete. Každá z nich má zásadnú úlohu pre vývoj a správne fungovanie tela, nesmieme to však preháňať.

Omega 3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybom oleji, ale aj v oceánskych rybách, ako sú napr makrela, sleď alebo sumec. Omega 6 je obsiahnutá v slnečnicovom oleji.

---