Optimálna pôrodná príprava s lístkami rašple, kvetmi sena a spol

Teraz je moje druhé tehotenstvo takmer na konci a informovala som o tom veľmi málo tu na blogu, ale vždy som bola rada, keď som dostala otázky a rada na ne odpovedala. Ale dnes by som chcela odovzdať niektoré svoje informácie o príprave na pôrod a zodpovedať k nim konkrétne otázky. Podám správu aj o pôrodnej príprave na prvé a moje súčasné druhé tehotenstvo. Na čo sú dobré kvety sena, malinové listy a Co. a ako ich musíte dávkovať?! Co ma dieta spolocne s porodom? Tento a ďalšie tipy nájdete v tomto blogovom príspevku. Píšem tu o tom, čo mi pomohlo a za čím si stojím svojím názorom. V žiadnom prípade netvrdím, že tu robím všeobecne platné tézy.

Kurz prípravy na pôrod

V K som navštevoval niekoľko týždňov trvajúci prípravný kurz pre pôrodné asistentky a dozvedel som sa dôležité veci o rôznych témach:

Niektoré veci boli užitočné a užitočné a mohol som sa zaobísť aj bez ďalších (spätne). Ale mne a môjmu manželovi som v tomto bode poskytla istotu a teoreticky nás pripravila na blížiaci sa pôrod.

Tentokrát sme neabsolvovali kurz prípravy na pôrod, ale spoločne sme si vypočuli prednášku profesora Louwena, ktorá nám priniesla oveľa viac.

Knihy o príprave pôrodu

Okrem toho som si počas prvého tehotenstva veľmi rada čítala knihu „Veľká kniha o tehotenstve“ *, a tak som sa týždeň čo týždeň dozvedela správy o fáze vývoja nášho dieťaťa a zmenách v mojom tele. Aj tu je niekoľko rád, ako sa pripraviť na pôrod.

Akupunktúra a moxén na prípravu pôrodu

Počas prvého tehotenstva som mala štyri týždne pred pôrodom v pôrodnom centre termín na týždennú predpôrodnú akupunktúru a moxovanie. Keďže K sa narodil štyri dni po vymenovaní, absolvoval som päť sedení.

Aký je účinok predpôrodnej akupunktúry?

Stimuláciou zvláštnych bodov by mala byť pri dozrievaní podporovaná maternica, presnejšie krčok maternice. Z toho by malo vyplývať rýchlejšie skrátenie krčka maternice pri narodení, a teda by sa mal pôrod skrátiť.

Odporúčania pôrodnej asistentky na prípravu pôrodu

Čo mi osobne najviac pomohlo, aby som sa psychicky pripravil na pôrod, boli osobné rozhovory s našou pôrodnou asistentkou z pôrodného centra, ktorú sme pravidelne navštevovali na preventívnej starostlivosti. Vždy mala otvorené ucho pre moje starosti, obavy a neistotu a dokázala pomôcť pri malých aj veľkých neduhoch. A dala veľa odporúčaní na tému prípravy môjho tela na pôrod. Aj tentoraz stála po mojom boku počas celého tehotenstva a znovu mi pripomínala, ktoré metódy môžu byť užitočné pri príprave na pôrod. A rád by som sa s vami o to podelil. Výrobky si môžete kúpiť napríklad v obchode so zdravou výživou, Bahnhofs Apotheke Kempten alebo priamo online na Amazone.

Čaj z malinových listov na prípravu na narodenie

Moja pôrodná asistentka mi odporučila piť čaj z malinových listov * od polovice 36. do konca 38. týždňa tehotenstva. Tri šálky denne by mali pomôcť pripraviť sa na pôrod. Za týmto účelom jednoducho uvarte 1 čajovú lyžičku malinových listov s 200 ml vriacej vody a nechajte čaj lúhovať päť až desať minút.

Čo robí čaj z malinových listov?

Čaj z malinových listov údajne pomáha podporovať krvný obeh a uvoľňuje a zjemňuje svaly panvového dna a maternice. Toto by malo zabrániť napríklad perineálnemu rezu alebo perineálnej slze.

Čaj by sa nemal piť až do dátumu splatnosti, pretože zvyšuje krvný obeh, aby sa zabránilo silnému krvácaniu.

Kvetinový kúpeľ sena na prípravu pôrodu

Aj v 36. až 38. týždni tehotenstva môžu kúpele so senným kvetom pomôcť optimálne pripraviť hrádzu na pôrod. Takto by malo byť pripravené aj celé panvové dno. Môžete tiež úžasne vypnúť počas kúpania a myslím si, že kvety sena vonia dobre a ja si oddýchnem.

Pre svoj kúpeľ so sennou kvetinou pripravte zápar zo senných kvetov * a urobte si v nej valkovú kúpeľ

Jednoducho 3 lyžice kvetov sena zalejte 1 litrom prevarenej vody a nechajte ich desať minút lúhovať. Potom prelejte cez sito a naberte do fľaše alebo niečoho podobného
Úplne postačuje, ak je voda naplnená až po úroveň stehien
Na kúpanie naplňte vaňu trochou vody, aby ste dosiahli pohodlnú teplotu na kúpanie
Urobte si desať až pätnásťminútový kúpeľ v tejto oblasti dvakrát až trikrát týždenne
Od 38. týždňa tehotenstva. Najneskôr od dátumu splatnosti, tiež denne.

Ak nemáte vaňu, môžete použiť misku a sedieť na toalete v parnom kúpeli.

Perineálna masáž ako príprava na pôrod

Po kúpeli bedrového kĺbu sa odporúča perineálna masáž na uvoľnenie tkaniva. Môžete na to použiť špeciálny perineálny masážny olej. Je ale úplne postačujúce kúpiť si veľmi malú fľašu, pretože toho nepotrebujete veľa. Tentokrát som si objednala aj olej z lekárne vlakovej stanice s obsahom 5 ml, keď som si objednala viac balzamu angelica. Minule som mala perineálny masážny olej od Weledy *, ktorý som dostala ako darček. Vaša pôrodná asistentka môže vysvetliť, ako funguje perineálna masáž, alebo môžete nájsť pokyny na karte Weleda.

Špeciálna výživa na prípravu na narodenie

To, čo som pri prvom tehotenstve ani nezvažovala, bola špeciálna forma výživy, ktorá uľahčila pôrod. Tentoraz sa posledných pár týždňov pred termínom budem stravovať podľa prof. Dr. Louwen odporúčala diétu, takzvanú Louwenovu diétu a taktiež sa vyhýbajte všetkým výrobkom z bielej múky a pšenice a tiež cukru. Louwenova diéta sa odporúča od 36. týždňa.

Ďalšie pôrodné prípravy

Súčasťou prípravy na pôrod môže byť samozrejme aj zabalenie klinickej tašky, príprava detskej izby, vybavenie prvotriednym oblečením a napríklad inštalácia autosedačky pre novorodenca.

K relaxácii mi pomáha aj jemná masáž chrbta alebo trenie oblasti krížov špeciálnym olejom. Čas je pre mňa dôležitý aj pri dobrej knihe na gauči alebo vo vani, prechádzke na čerstvom vzduchu alebo mojej obľúbenej hudbe. Každá, ktorá je tehotná so svojím prvým dieťaťom, by mala určite vyložiť nohy čo najviac a využiť svoj voľný čas. Je zaručené, že to nebude možné v budúcich tehotenstvách. Preventívne som navyše našu rodinnú posteľ vybavil ochrannými vložkami do postele, pre prípad, že by sa v noci pretrhol močový mechúr ...

Som zvedavá, ako bude prebiehať pôrod našej druhej dcéry a predovšetkým to, kde ju porodím. Pretože ak odíde skôr alebo okolo termínu, pôrodné centrum bude mať ešte letnú prestávku a ja budem musieť rodiť v nemocnici.

Vaše tipy na prípravu na pôrod?

Máte nejaké ďalšie tipy na prípravu na pôrod? Čo vám pomohlo psychicky alebo fyzicky sa pripraviť na blížiaci sa pôrod?

Odkazy označené v tomto článku znakom * sú pridruženými odkazmi na Amazon. To znamená, že ak si kúpite prostredníctvom nášho sprostredkovacieho odkazu, dostaneme od Amazonu malú províziu. Pre vás sa samozrejme nič nezmení na cene.