Optimálna zdravotná meditácia; Rozjímanie Dr.
Základy meditácie a rozjímania v kontexte „optimálneho zdravia“
V module 5 seminára „Optimálne zdravie“ Dr. med. Angeli Neter vás prevedie dôležitými aspektmi meditácie a kontemplácie. Priblíži vám rôzne formy meditácie. To, čo sme sa naučili, sme potom uviedli do praxe v praktickej časti seminára. Ukážeme vám tiež, ako môžete bez námahy začleniť meditáciu a rozjímanie do svojho každodenného života. Aj keď meditácia nie je intelektuálny proces, je dôležité základné porozumenie tejto technike a jej fungovaniu.
Na tomto seminári predstavujeme rôzne formy meditácie a rozjímania s cieľom nájsť cestu osobnej praxe.
Tu získate:
- Úvod do účinkov meditácie a kontemplácie
- Vysvetlenie rôznych foriem meditácie
- Návod na praktické cvičenia
- Vykonávanie cvičení
- Diskusia o osobných skúsenostiach počas cvičení
- Orientačné odporúčania pre osobnú cvičebnú dráhu
Modul 5 poskytuje vedomosti o porozumení a účinkoch kontemplatívno-meditatívnych postupov na zdravie. Cvičenia sa vykonávajú a vysvetľujú. Seminár slúži ako orientácia a hľadanie osobnej cvičebnej dráhy. Obzvlášť sa odporúča účastníkom, ktorí chcú spoznať túto relaxačnú metódu. K ďalšiemu prehlbovaniu prostredníctvom pravidelných cvičení môže dôjsť v našej praxi na jednotlivých hodinách alebo kurzoch.
Ako pomáha meditácia?
Meditácia znamená: zarovnanie do stredu. Toto zameranie nám pomáha lepšie si porozumieť a zosúladiť náš život. Pri meditácii si vedome uvedomujeme svoje vnútorné procesy (myšlienky a pocity), prostredníctvom ktorých sa učíme lepšie im porozumieť.
Výsledkom pravidelných meditácií je a
- Zvýšenie kreativity
- Vitalita a energia,
- Koncentrácia a účinnosť.
Meditácia nám tak pomáha lepšie zvládať náš každodenný život.
Meditácia je osvedčená prax stará tisíce rokov. Ide o to, naučiť sa meditáciu od majstra osobne vhodnou formou meditácie, a tým aj vnútorný pokoj a rovnováha nájsť. Meditáciu je možné praktizovať v pokojnej sediacej polohe alebo pri pohybe. Meditujúci používa pomôcky ako napr Dýchacie pozorovanie, koncentrácia alebo Hýbte sa, ktoré mu umožňujú dosiahnuť plus v rovnováhe v autonómnom nervovom systéme (LINK). Týmto sa dosiahlo Relaxácia ponúka oveľa hlbšiu relaxáciu ako spánok.
Meditácia v sede
Klasická forma meditácie sa vykonáva v sede v sediacej polohe, ktorú uprednostňuje študent. Je to tichá forma meditácie, ktorú sa dá ľahko naučiť. S touto formou meditácie existujú rôzne možnosti, ktoré je možné zvoliť individuálne spolu s učiteľom.
Meditácia v pohybe
Meditácia v pohybe má osobitné postavenie, pretože aj tu existujú rôzne formy, ktoré sa individuálne vyberajú pre študenta spolu s učiteľom. Meditácia v pohybe je všeobecne zaujímavá najmä pre obyvateľov západu, ktorí každý deň veľa sedia. Tu sa môžete poddať nutkaniu k pohybu a v pohybe sa dajú prejaviť aj potlačené pocity, ktoré sa tak vyriešia. Touto formou meditácie tiež zvyšujeme svoje povedomie o zdraví, a to iným spôsobom ako sedením.
odškodnenie
Služby sú založené na sadzobníku poplatkov pre lekárov GOÄ a sú úplne alebo sčasti hradené súkromnými zdravotnými poisťovňami, ak je to primerane indikované a potrebné. (Konzultovať)